大碗菜花儿的做法

又见江湖菜----大碗菜花儿

在上周连续四天的中餐基础课结束后，本周迎来了我的休息周。今天上道下饭的江湖菜大碗菜花儿。所谓江湖菜，就是不以菜品的美观造型为第一追求，重在盛器豪放，菜品量大，比如水煮肉片，毛血旺，干锅牛蛙等，口味麻辣鲜香，十分的下饭。

大碗菜花儿

原料：菜花300g，五花肉200g，小红辣椒5-6根，杭椒3-4根，青蒜2根

配料：蒜3-4瓣，姜末1小勺，老干妈豆豉辣酱1勺，郫县豆瓣酱1勺，黄酒15m1，生抽10m1，糖1勺

大碗菜花儿的做法

1.五花肉加入黄酒1勺，姜2片和葱2段（未计入配料中），中小火煮20分钟左右，将肉煮至熟透

2．煮好的五花肉晾凉后切薄片，菜花掰成小段，青蒜斜刀切段，红绿辣椒切小段，蒜切片，姜切末

3．将菜花下入开水焯1-2分钟后捞出滤干备用

4．锅内热油，下入五花肉片煸炒

5．炒至肉片边缘微微发黄后将肉扒拉到一边，加入郫县豆瓣酱，老干妈豆豉辣酱和姜末蒜片煸炒出香味

6．将肉片和辣酱炒匀后沿锅边烹入黄酒爆香

7．下入菜花和辣椒翻炒均匀

8．加入生抽和糖调味

9．出锅前加入青蒜翻炒均匀制作完成

特别提示

1.五花肉煮到用筷子可以轻易扎透基本就可以啦

2．因为郫县豆瓣酱和老干妈辣酱本身都很咸，所以并不需要另外加盐

3．小红辣椒本身辣劲十足，可以根据自己口味调整数量

健康饮食网小提示

西红柿和菜花能一起吃:菜花含有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等特殊成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食，对高血压、高血脂患者

菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。