素咖喱的做法

馋了，那就动手喽！今天试试素咖喱吧！

咖喱的种类很多，以国家来分，其源地就有印度、斯里兰卡、泰国、新加坡、马来西亚等；以颜色来分，有红、青、黄、白之别，根据配料细节上的不同来区分种类口味的咖喱大约有十多种之多，比如用来煮素咖喱、咖喱鸡、咖喱鱼、咖喱牛肉、咖喱羊肉等都有专门的咖喱香料；这些迥异不同的香料的汇集在一起，就能够构成各种咖喱的独特令人意想不到的浓郁香味。

素咖喱

配料：素咖喱粉或酱料、鲜椰浆、洋葱（片）、蒜头、土豆（块）、卷心菜（片）、豇豆（段）、番茄（块）、豆卜（块）

素咖喱的做法

1.锅烧热放适量油，加洋葱片和蒜头略炒，然后倒入素咖喱粉或酱料炒香（咖喱粉需要加一点水），然后将除了番茄以外的配料一一放进锅中翻炒，然后加适量水煮到土豆熟，加盐调味。

2.倒入鲜椰浆（量视各人喜好），开后放入番茄，再煮开即可。

咖喱的营养分析

1.咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。

2.咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的。

3.美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。

4.咖喱还具有协助伤口复合，预防老年痴呆症的作用。

5.咖喱可以改善便秘，益于肠道健康。

健康饮食网小提示

咖喱和鳕鱼能一起吃:容易消化，适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品

洋葱和咖喱能一起吃:有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。