20151210健康之路视频：马良坤讲如何准备生二胎

　　有许多人都认为一个孩子太孤单了，而且随着二胎政策的开放，许多人都有了生二胎的打算。那么日常生活中生二胎注意事项有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目马良坤专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何准备生二胎

　　要加强身体锻炼

　　想要生出健康的二胎，首先要做的就是锻炼自己的身体，只有自己的身体健康才能生出健康的宝宝。

　　提高身体素质，才能少生病，否则，一旦生病会影响受孕的效果，如果再为了治病而*使用了抗生素或激素，更会对胎儿产生影响。

　　锻炼的方式要选择适合自己实际情况的，比如散散步、跑跑步、练练瑜伽、普拉提、游游泳都可以。

　　要摄取营养饮食

　　日常生活中还要注意自己的饮食，健康营养的饮食是非常必要的，营养要均衡千万不要挑食，才能全面改善身体状况。

　　要注意多摄入高蛋白、低脂肪的食物，多吃瘦肉、鱼虾、蛋类、豆制品、应季水果蔬菜等，储存丰富的铁、钙等微量元素。

　　并且注意食物多元化，多吃五谷杂粮。而且，要多喝水，加快新陈代谢，排除体内毒素。

　　要做好心理准备

　　要充分考虑好生二胎的初衷，要做到不论男孩女孩都能欣然接受，在这点上一定要做好充分的心理准备才行。

　　如果第一胎是女孩子，想生个男孩子，当事与愿违的时候就会产生很大的失落感，反而让自己后悔，所以要做好心里准备。

　　要做好育儿规划

　　生了二胎由谁来带的问题，是必须提前考虑好的问题。二胎的父母往往年纪偏大，指望爷爷奶奶或姥姥姥爷带孩子，由于他们的年纪和身体状况，可能有些不现实了。

　　要提前筹划好，切不要生完孩子以后，却愁于没人给带，平添许多烦恼。

　　要坚持规律生活

　　生二胎前，一定要保持一段时间的生活规律性，夫妻双方都要做到不熬夜、不吸烟、不饮酒，远离辐射源等对身体有害的场所。

　　要尽量加强彼此的沟通交流，保持愉悦心情，这样不仅会增加受孕几率，还能提高受孕质量。

　　要注重孩子感受

　　要与第一个孩子进行有效的沟通，这也是很重要的，因为二胎生出来以后，势必对老大造成一定影响。

　　特别是心理上的变化，家长一定要提前沟通好，要有耐心，让孩子能愉快地接受再有一个弟弟或妹妹的事实，这样，等二胎生出来以后，老大才会愉快接受，并会参与到照顾小弟弟或小妹妹中来。

　　要做好孕前检查

　　夫妻双方好在孕前3到6个月去进行一次全面的身体检查，虽然已经有过生育的经历，但是也不能疏忽大意。

　　特别是比如肝炎、泌尿生殖系统疾病、高血糖等疾病，要提前筛查。否则，不仅会影响胎儿的正常发育，严重的还会危及生命。

　　本期嘉宾介绍

　　马良坤

　　女，北京协和医院妇产科副主任医师，博士。1996年毕业于白求恩医科大学日语医学专业，开始在协和医院妇产科工作，2006年获协和医科大学博士学位，曾赴美国进修学习产科遗传。现为中华围产医学会青年委员、中国优生科学协会理事。对围产保健、产科的合并症和并发症以及危重处理、产科健康教育以及产科遗传咨询、羊水穿刺等产前筛查和诊断都有丰富的临床经验。关爱病人，善于沟通交流。

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