山药蘑菇粥
原料：大米100克，山药20克，蘑菇50克。
山药蘑菇粥的做法
1.将蘑菇洗净，切成薄片；大米淘洗干净；山药用清水浸袍1夜，切成薄片。
2+将大米、蘑菇、山药同放铝锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。
特点：抗老，降压，减肥。
健康饮食网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
