菊花水果茶的做法

春季，蛰虫苏醒，万物萌动，阳气升发，由于风多雨少，气候干燥，人体的水分容易丢失，加之饮食不节，睡眠不足等因素，极易引起肝阳上亢、口舌生疮、两眼红赤、牙痛鼻衄等上火症状，所以，春季宜饮菊花茶。

菊花又名节华、金蕊，主要成分有挥发油、菊苷、氨基酸、黄酮类及维生素B1等，性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目解毒的功效，常用于治疗头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、疔疮和肿毒等症，尤其对于肝阳上亢者疗效更佳，所以，春季多饮一些菊花茶有很好的食疗效果。

此款菊花水果茶，具有清热润肺的功效，对缓解春季咽喉干燥有很好的疗效，而且还能松弛神经舒缓头痛。

菊花茶适用透明玻璃杯冲泡，可看到茶水渐渐变成微黄色，菊花轻舞绽放，香气浓郁，让你提神醒脑。

春季润燥易饮菊花茶--菊花水果茶

材料：干菊花10朵，红枣5粒，苹果200克。

调料：蜂蜜适量。

菊花水果茶的做法

1·准备好所有的食材。红枣和菊花用清水冲洗干净。

2·锅中加入清水放入红枣煮至。苹果去皮切丁。

3·红枣煮上15分钟。加入苹果菊花煮上5-8分钟关火。

4·然后随意加入蜂蜜。.搅拌均匀即可饮用。

小贴士：

此水果茶可代茶饮，每日2剂，适用于咽喉干痛，干咳无痰者。

苹果不用煮时间长，5-8分钟即可，以免破坏其维生素。

蜂蜜可随意添加，关火后饮用时再加入即好。

另外：气虚胃寒、食少泄泻者应慎用菊花茶。

《本草纲目》载："不得用野菊名苦薏者尔。真菊延龄，野菊泄人。”因此使用菊花必选味甘色白者，亦可使用杭菊、滁菊等，不可用野菊花代替菊花饮用。

健康饮食网小提示

茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。

茶和菊花能一起吃:茶与菊花搭配所成的菊花茶，是老少皆宜的饮品，具有散风热、平肝明目之功效。