海鲜炒面的做法

海鲜炒面

原料：大骨面、鲜虾、鱿鱼、葱、姜、油菜、胡萝卜、

海鲜炒面的做法

1、油菜洗净去蒂，鱿鱼切圈、葱切小段、胡萝卜切花，鲜虾洗净去虾线

2、锅内做水将方便面略煮捞出

3、捞出的方便面沥干

4、锅内做油，放入葱煸炒出香味，放入鱿鱼、大虾煸炒出香味，放入少许酱油，放入胡萝卜、油菜继续煸炒变软

5、继续煸炒，直至面条上裹上汤汁即可出锅

健康饮食网小提示

海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源，提供丰富的锌、铁等微量矿物质

红枣和海鲜不能一起吃:红枣与海鲜同食，令人腰腹疼痛。