香蕉的作用 常吃这种水果帮助心情变美丽
香蕉是常见的水果，因为香甜可口被人们喜欢，常吃香蕉对我们的身体有很好的作用，能够为我们提供需要的能量，香蕉虽然好也有禁忌，它和什么不能一起吃?一些人认为香蕉的热量很高，吃了怕发胖，是这样吗?下面会详细介绍的。
香蕉有助于补充能量
我们应该知道香蕉是一种高热量的食物，并且含糖量也高，除此之外也含有多种的矿物质和人体需要的营养素，食用可以帮助我们补充能量，缓解疲惫，是脑力工作者很好的补品，食用后能提升工作质量。
香蕉有助于减肥
香蕉的热量很高，食用一根香蕉的热量是相当于半碗饭的热量，在对肥胖和想减肥的人群来说，香蕉搭配一些蔬菜或是低能量的食物一起食用是个不错的选择，美味方便还有很好的减肥效果。
香蕉有助于舒缓情绪
经常吃香蕉可以帮助我们缓解情绪，香蕉中含有一种可以帮助人体生成羟色胺的物质，在心情不好的时候吃一根香蕉，可以有效的缓解不良的情绪，让我们的心情变得开朗和明亮。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于养胃
香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。
7、牛肉
都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克)81大卡
1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克)113大卡
1根香蕉(110.0克，可食部分65.0克)59大卡
结语：上文为大家介绍了香蕉作用，大家应该没有想到想香蕉这种平时这么常见的水果，功效竟然不少。所以我们在平时应该多选择这种水果食用。既能缓解我们的心情，还能帮助我们缓解疲劳。