鱼香脆皮豆腐的做法

鱼香口味的菜我都喜欢，今天用鱼香调味做了鱼香脆皮豆腐非常的好吃，表皮香脆，内嫩香醇是一道超级开胃的下饭菜。

豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能。对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

鱼香脆皮豆腐

主料；豆腐300克、肉馅100克

辅料；郫县辣酱、糖、盐、酱油、醋、葱姜蒜、蛋液淀粉

鱼香脆皮豆腐的做法

1、准备好豆腐和肉馅。

2、将豆腐切成大片，加入盐腌制20分钟。

3、准备好葱姜蒜。

4、蛋液中加入适量的淀粉搅拌均匀，将豆腐沾满蛋糊。

5、下入6成热的油锅中煎炸至金黄。

6、捞出后沥油，码放在盘中。

7、锅中留底油，下入郫县辣酱小火炒出红油。

8、加入肉馅煸炒变色。

9、加入葱姜蒜炒香。

10、烹入料酒加入糖酱油盐和适量的清水。

11、烧至2分钟。后勾入薄芡后烧至汤汁浓缩。

12、将烧好的鱼香汁浇在炸好的脆皮豆腐上即可。

叨唠；鱼香汁可以根据自己的口味来调制。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会