香烤柠汁三文鱼的做法

今天的这道烤柠汁三文鱼就是一道非常适和老人和孩子的菜肴

不但制作方便而且还能很好地保留三文鱼原有的味道大家不妨抽空试试

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸能有效降低血脂和血胆固醇防治心血管疾病每周两餐就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一

2、鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质是一种非常强力的抗氧化剂其所含的&0mega;-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效

3、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展具有很高的营养价值享有"水中珍品”的美誉

4、三文鱼老少皆宜适合心血管疾病患者、脑力劳动者和患有消瘦、水肿、消化不良等人群

香烤柠汁三文鱼

材料：三文鱼六块、香草碎、黑胡椒碎一勺、芦笋两根、柠檬一个（取几片即可）

香烤柠汁三文鱼的做法

1、三文鱼表面均匀涂上盐、香草碎和黑胡椒碎将柠檬片挤汁滴在鱼身上放入空气炸锅200度15-20分钟烤至三文鱼表面焦黄即可中途翻一次身

2、芦笋在最后十分钟内放在三文鱼上烤

美食小提示

1、三文鱼本身油脂很高在烤三文鱼的时候不要再另外放油