肉圆子的做法

家乡肉圆又称萝卜肉圆。在农家办各种喜事，一直来首先上的第一道菜便是家乡肉圆，每只较大，满满实实一大盘，为的是给客人的肚子先垫个底，以便再慢慢享用其他菜肴，名为肉圆，用肉很少。习惯上肉圆使用的是肥肉丁，近几十年来，随着生活条件的改变，肥肉用量逐渐减少，瘦肉比例不断增加，通过不断探索，目前停留在肥瘦三七开，没有肥肉的肉圆是不润口的。

肉圆子

主料：萝卜150g、豆腐150g、猪前腿去皮统肉150g、山粉100g

调料：精盐3g、酱油20毫升、味精3g、黄酒15毫升、胡椒粉少许 葱末5g

肉圆子的做法

1、猪肉、去皮萝卜切成玉米般大小的丁。

2、萝卜丁用水焯熟。

3、盛器内放入萝卜、豆腐、肉丁、精盐、酱油、味精、黄酒捏均。

4、然后加入番薯淀粉拌匀，蒸笼摊上湿布，用手抓撮一团料，放在上面，共撮12堆（大小由自己喜欢而定）。

5、然后入笼用旺火蒸10分钟，撒上葱末，略套笼10秒钟。

6、最后趁热撒上胡椒粉即成。

特点：色泽红棕，质地柔软，趁热食用，糯而香鲜。

制作关键

1、要有一定比例的肥肉，肉圆吃时才润口，一般占肉重的三分之一。2、掌握好番薯淀粉的用量，过多肉圆太硬，过少太烂，形状也差。

3、蒸时要用旺火，使其外表快速凝固，确保肉圆外形美观。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会