山药烧仔排的做法

山药烧仔排

材料：仔排

铁棍山药

葱姜蒜。

调料：料酒

生抽

老抽

盐

冰糖。

山药烧仔排的做法

1.准备原料

2.仔排用冷水浸泡半个小时以上去尽血水，沥干水份备用。

3.蒜头去皮拍散，姜切片，葱切末。

4.油锅姜片和蒜头爆香后，倒入排骨翻炒出香味。

5.加入老抽和冰糖翻炒至上色。

6.加入料酒，生抽，半没过排骨的水煮开转小火炖1小时左右。

7.山药去皮切滚刀块。

8.山药倒入锅内并加盐调味，继续煮15分钟左右至山药软烂。（山药不要太早放，煮烂之后就可以出锅，入锅太久淀粉都化到汤里，粘到排骨上，成品就不漂亮了）

9.最后大火收汁。

健康饮食网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。