香煎豆腐怎么做

简简单单的家常煎豆腐，喷香而美味十足，加上豆腐独特的口感，这道菜总能让你满意。

香煎豆腐

材料

水豆腐250g、猪肉末50g、青蒜苗1棵、朝天椒2个、生抽15m1、料酒15m1、白糖5g、盐少许

香煎豆腐做法

1.将豆腐洗净，切成1cm的厚片，青蒜苗洗净去根切成斜片，朝天椒斜切成片；

2.锅中倒入适量油，油温5成热后，放入豆腐块，每块豆腐之间留出间隙，避免粘连，用中火煎至两面金黄，捞出备用；

3.锅中留少许底油，烧热后放入肉末和朝天椒迅速炒散，待肉变色后加入料酒翻炒；

4.将豆腐放入锅中，加入生抽、白糖和少许清水翻炒均匀，最后加入青蒜和盐翻炒片刻即可出锅。

煮妇心得

1.洗干净的豆腐一定要沥水后再下锅煎，这样可以避免油花四溅。

2.豆腐最好选择不易碎的老豆腐，如果用内脂豆腐，太嫩了容易碎。

3.也可以根据口味加入一些辣椒酱，味道会更香。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会