懒人版蜜汁叉烧肉的做法
前天前几天小朋友闹着要吃肉肉，随手腌了块肉，烤了这盘懒人版的蜜汁叉烧肉应付这个嗜肉族。虽然简单的做法，味道却也着实不错。
【叉烧肉】零厨艺也能搞定的懒人版蜜汁叉烧肉！
懒人版蜜汁叉烧肉
材料：猪梅花肉1大块，韭菜花1把，鸡蛋1只
调料：叉烧酱，蜂蜜，鲜味汁，生抽，橄榄油，米酒，研磨黑胡椒碎，炒香芝麻
1.猪梅花肉洗净后拭干水分用刀背稍稍拍松，放入保鲜玻璃盒中，鸡蛋1只取蛋清部分加入，用手反复搓揉，用蛋清给肉块做"按摩”，使肉块将蛋清逐步吸收完全。
2.加入叉烧酱抓腌拌匀，务必使肉块表面都均匀沾裹上酱料。
3.将抓腌酱料的梅花肉加盖密封后，放置冰箱冷藏腌制过夜备用。
4.调制1小碗刷烤酱汁：叉烧酱+蜂蜜+鲜味汁+生抽+米酒+橄榄油，混合均匀即成。
5.将腌制好的梅花肉取出，放置在垫有锡纸的烤盘上，均匀刷上一层调制好的烤酱汁后，放入预热200度的烤箱中烤制约50分钟左右，中途需要翻面并加刷酱汁2-3次。
6.韭菜花洗净掐除老茎，滚水中氽至断生，沥水后平铺烤盘中，将烤熟的叉烧肉切厚片摆放其上，撒上研磨黑胡椒碎及炒香芝麻，回炉加烤5分钟即可上桌食用。
美食小贴士
梅花肉是制做叉烧肉的最好材料，横切面瘦肉占90%左右，其间有数条细细的肥肉丝纵横交错，肉香且口感鲜嫩。
健康饮食网小提示
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