洋葱爆鲜鱿的做法

洋葱爆鲜鱿

材料：鲜鱿、洋葱、红椒

配料：葱、蒜、姜、花生油

调味：蚝油、盐、糖、鸡粉、酒、

洋葱爆鲜鱿的做法

1.备材料，鲜鱿洗净浅切出菱形花纹并切块、洋葱、红椒块，姜蒜切碎

2.烧热量稍多的花生油，下鱿鱼块爆至卷，盛起待用

3.另热锅下油，爆香姜蒜粒

4.下洋葱、红椒快炒一会下调味料

5　大火翻炒均匀后下鱿鱼块与其他材料炒透入味

6.最后下葱段炒均匀，关火即可上碟

健康饮食网小提示

洋葱和猪肝、猪肉或鸡蛋能一起吃:为人体提供丰富的营养成分，对于预防高血压、高血脂、脑出血非常有效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率