海松子三仁汤的做法

菜系及功效：畛嗽食谱 便秘食谱

海松子三仁汤

原料：海松子30克，核桃仁30克，杏仁10克，蜂蜜30克。

海松子三仁汤的做法

将上几昧药洗净入锅，加水800毫升，煎煮30分钟，兑入蜂蜜即成。

用法：食用，饮汤。

主治：畛嗽、便秘。

松子营养分析

营养成分：每100克海松子内含有水分3.5克，蛋白质12.8克，脂肪62.6克，粗纤维12.4克，灰分2.8克，碳水化合物8.6克，胡萝卜素40微克，核黄素0.09毫克，钙3毫克，钾184毫克，镁567毫克，锰10.35毫克，铁5.9毫克，锌9.02毫克，铜2.68毫克，磷620毫克，硒0.63微克，尼克酸3.9毫克。

药用功效：补益气养血，熄风，润肺，润肠。主治气血两虚、咳嗽、肠燥、便秘、心悸失眠、遗精、早泄等。

饮食禁忌：松子食用不可过量，过食易蓄发热毒、松子含丰富的油脂，滋腻性较大，易润滑肠道，所以咳嗽痰多、大便溏泻者不宜多食。精滑及湿痰患者忌食。

健康饮食网小提示

桂花和核桃仁能一起吃:桂花与核桃仁搭配，具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效

核桃仁和芹菜能一起吃:同食润发、明目、养血的作用