喝豆浆的好处 常喝豆浆可以防治高血压
豆浆是人们日常生活中经常饮用的饮料之一，但它的好处我相信大家都没有那么了解，到底豆浆具有什么样的好处呢?它又具体有什么样的营养价值呢?男人经常喝豆浆是具有好处的吗?如果你想要知道，接下来，我将为大家详细的介绍一下。
强身健体
豆浆是一种非常有营养的饮料之一，它含有丰富的蛋白质以及其他的营养成分，对于补充人体的营养起到很好的效果，因此在一定程度上对于人们的体质改善起到至关重要的作用，从而起到强身健体的效果。
防止糖尿病
豆浆中有非常丰富的营养成分，其中它含有的纤维素能够在一定程度上防止糖分的过量摄入，从而在一定程度上起到减少体内糖分的含量，可以预防糖尿病的发生，因此豆浆是糖尿病患者的必备，可以起到很好的控制作用。
防止脑中风
豆浆中有非常丰富的营养成分，它其中的钙元素以及镁元素能够在一定程度上降低人体内的血脂含量，从而能够防止脑堵塞的发生，以及脑中风的出现。豆浆中还含有一种名叫卵磷脂的物质，它能够使脑功能得到修复，使得大脑更加的灵活。
防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用大。
鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质
大豆中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质是组成人体的主要物质，是人体生命活动的物质基础，恩格斯指出：“生命的基本特征就是蛋白质化学成分经常地自我更新。”
鲜豆浆与心血管疾病
引起心血管疾病的主要原因是血液中的胆固醇含量过高，医学研究表明，鲜豆浆中的大豆蛋白质可降低人体胆固醇含量，而且胆固醇浓度越高，大豆的降低效果越明显，经常食用大豆蛋白，可使患心血管疾病的危险率降低18%～28%。
鲜豆浆与骨质疏松症
人的骨骼处于高度的新陈代谢中，每天都有一部分钙会随尿液排出体外，因此，减少尿钙损失比摄入钙更为重要。研究表明，当膳食中的蛋白质为动物蛋白质时，每天的尿钙损失达150毫克，而当膳食中的蛋白质为大豆蛋白质时，尿钙损失只有103毫克。另外，大豆异黄酮可抑制骨骼钙流失，促进骨骼健康。因此，常饮鲜豆浆对防止同质疏松非常有益。
大豆里富含女人所需要的雌激素，当然适合女性饮用，但是豆浆能为男人造福吗?
有人称豆浆为 “植物牛奶”，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此。制成豆浆的大豆是植物性雌激素(异黄酮)的人体唯一有效来源。异黄酮对人体产生作用的机理是取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关癌症的风险，如乳腺癌。所以女性朋友经常喝豆浆对身体是很有好处的。那么男人喝豆浆好吗?
男性体内也存在雌激素受体，异黄酮对男性同样能起有益的生理作用，包括降低前列腺癌的发生。因此男人喝豆浆好吗?男人喝豆浆是有一定好处的。豆浆的营养价值可以与牛奶媲美，对于老年人更有预防中风，维持心脏和血管健康，改善肠道功能，保持青春活力的保健功效。
只是婴儿期消化力较弱，组氨酸不能自身合成，因而豆浆对他们的营养需要相对不完全，因此，两岁以下的婴幼儿应以摄食奶制品为主，但对于乳糖不耐症的婴儿，豆浆有一定的辅助作用，因为有实验证实大豆低聚糖能预防治疗乳糖消化不良，不过这需要医生或营养专家的特别指导。
综上所述，我们可以看出豆浆无论对于男性还是女性都是一个好东西。至于男人喝豆浆好吗这种问题，相信大家已经得出了结论，那就是喝豆浆老少皆宜。
总结：通过小编上述的介绍，相信大家应该更加了解豆浆这一饮料了，对于一些喝豆浆的朋友们可以适当的喝一些，它可以为我们的身体提供一定的营养成分，还可以在一定程度预防一些疾病的发生。希望大家从小编的介绍中能得到一些知识。