如何祛湿 饭前吃点它排掉体内10年毒

　　很多人都会发现自己或多或少的都会有湿毒的现象，人们为此也吃了很多治疗湿毒的食物，但是总是不见好转，一个有10年湿毒的朋友，在老中医的建议下，坚持每天饭前吃了他推荐的食物，如今已经排掉体内的湿毒了。那么这祛湿的食物究竟是什么呢？我们该如何祛湿？祛湿食物有哪些呢？

　　坚持饭前吃点它 28天竟出现奇迹

　　老中医对于这位有多年湿毒的朋友，只是推荐了一款治疗湿气的方子，让其，每天饭前吃一次，没想到坚持了28天后，果然出现了奇迹。

　　老中医推荐的祛湿名方叫冬茯引。由9位配方组成：红豆、薏米、冬瓜皮、白扁豆、茯苓、芡实、陈皮、莲子、甘草。

　　冬茯引是祛湿气经典有效的一个方子，在红豆薏米的基础上加入了冬瓜皮，又遵循了“湿毒诸症，上药取白”的典故。甘草陈皮实为药引，如此下来效果比单纯的红豆薏米强大多了，因为红豆薏米是渗湿的，但是光渗湿是不够的，还要为湿气找到排泄的出口，所以加入冬瓜皮利水消肿，而体内有湿气的人，往往阳气不足，还需要调补阳气，所以加莲子、芡实调补阳气，同时加入白扁豆、茯苓健脾、有湿气的人体内还会有毒素，所以加甘草陈皮解毒。

　　后来才知道，冬茯引是一个古方，它是根据宋代《和剂局方》中的参苓白术散加减而成的，冬茯引的精妙在于：

　　1、加入了调理脾胃材料：陈皮。

　　2、加入了甘草，调和诸药。

　　3、重视了脾虚引起的肾虚问题，加入了芡实，莲子。

　　4、加入白茯苓，调理脾虚的问题，这是冬茯引的点睛之笔。

　　5、强化了利水渗湿的功效，在红豆薏米基础上加入了效果更强的冬瓜皮。

　　冬茯引的出现，所有的祛湿类产品都显得相形见绌了，当你知道了冬茯引之后，你可能再也不会去购买其他祛湿类产品。

　　祛湿的食物

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　3、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　4、小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　5、红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　7、山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　8、牛蒡

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

　　9、洋葱

　　洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　10、水芹

　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何祛湿的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了祛湿食物有哪些，大家可以利用这些祛湿的食物，来清除体内的湿毒，来保养自己的身体。