红油黄瓜拌耳丝的做法

夏季的炎热会让很多人"苦夏”，胃口下降不思饮食，于是每餐饭吃什么就变得让人很费脑筋，好多的家庭的餐桌上一般以青菜居多。可是每天只吃青菜，根本补充不了身体所需的营养，喜欢在夏季喝冰凉的啤酒消暑的男同志会说"青菜怎么能做下酒菜”，每餐离不开肉的人看着满桌的青菜估计更吃不下饭，可是红烧肉、炖排骨这样的大肉菜似乎又让人没有胃口。

去市场的熟食摊买一个卤猪耳朵，去菜摊买一小把香菜一根黄瓜，回到家里拿出早就炸好的辣椒红油，切切拌拌，不用动火，一道下酒又解馋的菜就出来了。猪耳朵里有大量的软骨，自然是补钙的好东西，正好能补充一些夏季消暑喝碳酸饮料所流失的钙质。

可能又细心的朋友看到下面的烹饪过程会有这样的疑问--为什么拌菜没有放姜蒜末。是这样，艾米用的红油是自己在家熬制，在炸辣椒油之前先用了葱姜蒜花椒八角洋葱香叶草果等香料熬了香油，然后用熬好的香油烧热去炸的辣椒油，所以拌菜的时候就没有放姜蒜末。要是没有这样的红油，在拌菜的时候就要添加姜蒜末。红油的制作方法过几天整理好了就发上了给大家分享。

罗嗦一句啊：小煮妇在家做这个菜的时候，要记得给男同志买上一瓶啤酒提前冰在冰箱里。

主料：卤猪耳朵、黄瓜

配料：香菜

调味料：生抽、蒸鱼豉油、醋、红油

红油黄瓜拌耳丝做法

1.将猪耳朵和黄瓜切成丝，香菜切成段，放在一个大一点的容器里。

2.加入一勺生抽。

3.加入一勺蒸鱼豉油，如果家里没有蒸鱼豉油可以不放。

4.加入半勺醋，凉拌醋、香醋和米醋都可以。

5.根据自己的口味加入适量的红油，不能吃辣的就少放一些，能吃辣的就多放一些。

6.拌匀装盘即可。

罗嗦一句：

卤猪耳朵已经有咸味，另外在拌制的时候加了生抽和蒸鱼豉油，所以就没有额外加盐，如果口重的话，可以适量添加少许盐。

健康饮食网小提示

黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。