20151224养生堂官网：王玉英讲肾阴虚吃什么

　　我们日常生活中不健康的生活习惯对我们身体的危害是非常大的，比如长期的熬夜，饮食不规律等等，都会对我们的肾脏造成危害。那么生活中肾阴虚吃什么好呢?那就让我们一起随着养生堂栏目王玉英专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　肾阴虚吃什么

　　1.鸭肉

　　日常生活中有肾阴虚现象出现的人群，可以经常吃点鸭肉，鸭肉不仅非常的美味而且能够有效缓解肾阴虚。

　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。

　　阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者为适用。

　　2.猪肉皮

　　猪肉皮在我们的日常生活中许多人都是将它扔掉的，但是时常吃点猪肉皮能够有效的滋阴和润燥。

　　3.牛奶

　　历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。

　　牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

　　4.甲鱼

　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　　5.干贝

　　干贝是我们许多人都非常爱吃的食物，我们日常生活中经常吃点干贝，有着非常不错的滋阴补肾的效果。

　　《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

　　6.蛤蜊

　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。

　　糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

　　7.桑葚

　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者适合。

　　8.枸杞

　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

　　9.银耳

　　是民间常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者适宜。

　　10.阿胶

　　既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

　　本期嘉宾介绍

　　王玉英

　　女，北京中医药大学教授、主任医师、研究生导师。

　　中国第一批中医硕士研究生，曾赴日本东邦大学大森医院研修心身医学。出身中医世家，其父王辅衡是东北辽宁省鞍山市解放后早的一批名医之一(已逝世)。

　　有40余年的临床和教学经验。历任中华中医药学会糖尿病学会副主任委员、中华中医药学会中药临床药理学会副主任委员、国家食品药品管理局药品审评委员会审评专家等职。著有《中医诊治男性不育症及性功能障碍》、《秘方集验》等书，发表论文数十篇。

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