为什么心理疗法可以增强减肥效果

所谓减肥的心理疗法，就是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法，，也就是说，运用心理知识分析肥胖过食行为的特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，使肥胖者养成有利于减肥的饮食习惯。心理疗法由于针对性强，肥胖者容易接受，从而从心理上消除不良的饮食习惯。减肥心理疗法有很多种具体的方法，比如厌恶法，运用外界的各种因素，对过食行为产生厌恶，从而抵制强烈的食欲。又比如想像法，要用疏导的方法引导肥胖者对肥胖进行想像，使肥胖者想像肥胖会使人臃肿、体形难看，而且特别容易引发心脏病、高血压、糖尿病、中风等能致人死亡的疾病，将肥胖与死亡联系起来。如果这种心理引导方法使用得成功，会使肥胖者体内的消化液分泌减少，从而会不想饮食，更不会过量进食，达到减食减肥的目的。还有常用的转移法。肥胖者一般都能吃、会多吃，就应从心理上摆脱食物的强烈诱惑，那么心理转移法才比较奏效。转移法的效果主要取决于转移对象本身所具有吸引力的大小，吸引力越大，那么兴趣转移就越快，节食效果就越好.