上火吃什么 多吃荸荠可以改善这个问题
上火的时候很多人都不知道原因，感觉自己突然之间就出现了上火的症状，其实并不是这样的，每个人之所以会上火，都是有原因的。上火怎么办?面对这样的问题，我们有一些很好的方法可以去解决哦!上火吃什么?一起来看吧!
上火吃什么
上火吃荸荠
上火的时候一定要吃一些荸荠，荸荠大家都是很熟悉的，这是一种甜味比较明显的水果，去皮之后就可以生吃了，不过如果把荸荠做成汤来喝，味道也是很好的。上火的时候很适合吃它，因为它是凉性的，能帮助去火，改善上火症状。
上火吃莲藕
上火期间吃点莲藕也非常不错，莲藕这样的生长在水里的蔬菜，多数情况下都是凉性的，对于解决上火问题有不错的效果。莲藕可以直接清炒着吃，也可以拿来煮汤，味道都很好。但是不要生吃莲藕，虽然很多人都会这样吃，但实际上是不健康的。
上火吃西红柿
西红柿也适合上火的朋友食用，因为西红柿中的水分很足，这些水分能帮助缓解一些上火的症状，比如说喉咙肿痛、牙龈发炎等。另外西红柿是红色的，中医认为红色的食物都是入心的，所以如果是心火大，吃西红柿还能去心火。
上火吃枇杷
上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
上火吃西瓜
上火的时候可以吃点西瓜，西瓜的去火效果是十分显著的。中医认为西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很适合。而且西瓜现在正是上市的季节，价格也十分的便宜，水分含量很多，而且还富含钾元素，可以帮助我们补充水分、提升食欲。
上火吃苦瓜
上火吃点苦瓜也很适合，虽然说苦瓜的味道一言难尽，但是去火功效十分显著。苦瓜同样是属于寒性的食物，并且它含有丰富的维生素和氨基酸，这些成分是我们的身体十分需要的。另外在吃苦瓜的时候可以用开水过一下，能减轻苦味。
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。
吃香喝辣
中医认为：麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生“内生的热“，非常容易引起上火，还有一些像橘子、荔枝、牛奶等，虽营养成分很高，多食、多饮同样会引起上火。
户外耗损
激烈的户外运动会消耗大量水分及体力，而在外旅行过程中，会打破原有的生活规律，容易打乱人体内部环境的调和平衡，因而容易引发上火症状。
熬夜伤身
持续性的熬夜会把人体的“生物钟”的规律打乱，从而出现一些生理的病症，由此产生“心肝虚火，久而郁火”的情况。
心火难宣
除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
总结：上火的原因有很多，不管是什么原因造成了上火，我们都不能忽视，应该要积极的去解决问题。在平时我们可以吃点西红柿、荸荠以及莲藕这样的食物，对于改善症状是有很好的效果的，还要注意少吃刺激食物，保持良好的睡眠。