萝卜烧绿鳍鱼的做法
萝卜烧绿鳍鱼
主料:绿鳍鱼1条。
配料:猪肥瘦肉丁50克,萝卜100克,胡萝卜50克,洋葱丁50克,干红椒丁5克。
调料:葱片、姜片各10克,八角、水发枸杞子、十三香料面、蚝油、美极鲜酱油、精盐、味精、花生油各适量。
萝卜烧绿鳍鱼的做法
将绿鳍鱼洗净,斜刀剁块,入沸水锅中焯出。锅底放油,加入拍碎的八角及猪肥瘦肉丁、萝卜、胡萝卜、洋葱丁、干红椒丁煸炒片刻,依次加入葱片、姜片、八角、水发枸杞子、十三香料面、蚝油、美极鲜酱油、精盐、味精及清汤少许煨烧,撇浮沫,待汤汁余1/3时,勾芡,淋明油即成。
美食小贴士:烧制要透。
健康饮食网小提示
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萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇,减少高血压和冠心病的发生,具有防癌作用,有较好的益智健脑作用,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分,具有补五脏、益气血的功效