为什么减肥要持之以恒长期坚持

无数减肥者的经验告诉我们，减肥并不是一朝一夕就能完成的任务，不仅要有耐心，而且还要有恒心，只有持之以恒、长期坚持，才能取得可人的效果。

大家知道，肥胖主要取决于两个因素，一是脂肪细胞的数量多少，二是脂肪细胞体积的大小。一般脂肪细胞的数量在生长发育期形成，成年之后再也不增加了。因此，人的肥胖关键是脂肪细胞的大小，如果脂肪细胞充盈，那么脂肪细胞就大，人就会肥胖起来。而脂肪细胞"瘪小"的话，那么人就会瘦了下来。据科学的测定，正常人的脂肪细胞约为67-98微米长，每一个脂肪细胞中含脂量约为0.6微克。而肥胖者的脂肪细胞要比正常脂肪细胞长36—50微米，每一个脂肪细胞中的含脂量也会多出0．3微克，特别肥胖者的脂肪细胞可高达1.36微克。由此可见，一个脂肪细胞要比正常的脂肪细胞重那么多，那么全身50亿个以上的脂肪细胞都充盈扩大了，人不胖才怪呢。

要减少脂肪细胞的含脂量，靠短时期的节食减肥、运动减肥及药物减肥是做不到的。有时虽然人体内的脂肪减了下来，但是停止了减肥，那么已"瘪小”的脂肪细胞又会迅速地得到补充，又重新"充盈”起来，人自然又胖了起来。所以，一旦取得减肥成功之后，还要持之以恒地坚持减肥，那么才会有长期的减肥效果。