20151212健康第一节目：戴霞讲偏方巧降糖

　　日常生活中有许多前人总结的偏方，选择合适的偏方对于治疗一些疾病是非常有利的，我们就可以通过偏方来降糖。那么日常生活中究竟如何降血糖呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　偏方巧降糖

　　番石榴茶

　　番石榴茶是非常可口的饮品，我们日常生活中可以经常饮用，不仅解渴而且还有非常不错的降血糖的作用。

　　番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。

　　石榴汁治降血糖

　　每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。

　　如果没有鲜果，那么可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次，不仅可以快速降血压，还能有效长期控制。

　　抗衡运动

　　双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。

　　加速糖的排泄

　　喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。

　　猪胰降糖

　　猪胰性平，将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服，即可降低血糖，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

　　运动降糖

　　我们日常生活中还可以通过运动来缓解高血糖，运动能够有效增加体内糖原的消耗，对我们的健康也是非常有利的。

　　本期嘉宾介绍

　　戴霞

　　女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。

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