用这物熬粥喝轻松排毒抗衰

　　喝粥养生是从古至今就一直流传的说法，但是在日常生活中为常见的便是大米粥、小米粥等，这些简单的粥固然清爽好喝，然而经常喝未免有些清淡，那么不妨换个花样，在熬粥的时候加点“料”——板栗，不仅能丰富粥的口感，还能起到极好的排毒抗衰的保健作用。下面就为大家详细介绍下!

　　一、板栗熬粥喝的好处

　　板栗属于坚果类的食物，含有丰富的营养，味道香甜，美味热气腾腾的糖炒栗子肯定会令你忍不住买一包吃，板栗除了炒熟吃之外，我们还可以将板栗和梗米一起煮粥喝。

　　1、排毒抗衰

　　板栗中蕴含核黄素，这是一种重要的维生素B2类的物质，被人体摄入之后能促进体内细胞的发育及再生，因此对于想要变美，保持年轻的人来说，经常吃板栗能有效改善粗糙的肌肤，并能促进肌肤细胞的再生长，对于已经失去活性的细胞产生“激活”效果，从而美颜焕肤。

　　同时，在板栗中还含有丰富的维生素C，这种物质能很好的补充身体所需的养分，另外维生素C还能有效维持牙齿、骨骼、肌肉的各方面机能，这也是延缓衰老的重要形式。

　　此外，对于一些处于经期中的女性来说，喝点板栗粥也是极好的不二之选。因为在板栗中含有丰富的铁元素，对于处于经期中流血而导致的身体虚弱及脸色蜡黄发挥关键缓解作用。

    另外板栗属于碳水化合物，在食用的时候，不仅能有效为人体提供所需的热量，还能帮助身体脂肪进行代谢，在享受美食的时候，轻松瘦身养生。

　　2、养肾补胃

　　在中医中认为：“板栗具有补肾健脾、益胃平肝”的作用，所以经常吃板栗能很好的起到养肾补胃的目的。但是单独吃板栗，不能很好的被人体所消化和吸收，而将板栗用来熬粥喝则能起到事半功倍的效果。

　　粥的主要成分是梗米或是糯米，本身就是一种极好的养胃滋补食物，能很好的被人体所消化和吸收，养护胃气。

　　其中对于一些本身就有胃病，体虚怕寒的人来说，每天不妨喝点板栗粥，坚持一段时间会有不错的缓解效果。

　　3、提高人体免疫力

　　在板栗中含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质、维生素等物质，这些物质都是人体生长所需的重要成分，同时经常食用板栗粥还能有效达到增强人体免疫能力的目的，对于高血压、冠心病、动脉硬化等疾病都有极好的防治效果。

　　其中，对于孕妇而言，常喝板栗粥也是不错的选择。因为板栗中含有各种人体所需的氨基酸、叶酸、多种维生素，因此能起到增强孕妇身体免疫力的作用，同时也有助于胎儿的健康发育，预防胎儿发育不良。

　　另外，常吃板栗对于防治骨质疏松所引起的腰腿酸痛、筋骨疼痛等不良症状均有不错的调节效果。

　　二、日常排毒抗衰的方法

　　人体每天都在不断产生各种毒素，而这些毒素在体内不能及时的被排出，不仅会影响美丽的容颜，同时也是危害健康的主要形式。然而我们除了在日常中通过饮食的方法进行排毒抗衰，还有一些不错的方式。

　　1、运动排毒

　　随着年龄的增长以及各种不良的生活习惯所致，身体中的免疫及新陈代谢循环系统产生衰退，因此身体中的很多毒素不能被及时的排出。而其中通过运动能很好的起到促进身体排毒的目的。在运动过程中能促进全身的血液循环，这也能加快新陈代谢的速度，从而将碳水化合物及脂肪代谢后所产生的二氧化碳等毒素更好的排出体外。

　　2、按摩排毒

　　肌肤是身体中重要的一个排毒途径，当人体内毒素累积过多的时候，肌肤是早发出“信号”的。由毒素所导致的脸色暗淡、粗糙、没有光泽、痘痘等都是身体出现毒素未排的症状。

　　在日常经常对身体的一些部位进行按摩，其中肘窝、腋窝、膝窝都是身体主要的“藏毒”部位，经常对这些部位进行正确的轻缓按摩，能很好的而促进身体的血液循环和新陈代谢速度，从而使得体内的毒素能更好的被排出。

　　结语：上文中向大家详细介绍了，板栗熬粥喝的好处，你都了解了吗?同时还介绍了2个日常排毒抗衰的方法，希望大家在日常生活中不妨学一学，来帮助身体更好的排毒抗衰，同时这也是养生防病的有效途径。

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