五色排毒黑木耳的做法

一年之计在于春，春季也是清除身体毒素的好时节，很多美味同时也是我们身体最好的清道夫。

我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内，正好趁春季的时候把不需要的内毒排出。在冬季，接踵而来的佳节，导致饮食相对高脂、高糖和油腻，积攒了一冬的脂肪、毒素都"封存”在体内。不过对此我们也大可不必感到恐慌，只要饮食调理得当，就可轻松排毒。

总之花钱这事俺俩谁也不是省油的灯，家其实有点像人的身体，时不时的得清理清理，排排毒。为此春天咱也排排毒，赶紧清清爽爽一下！要说这食物里排毒最值得推荐的必得是黑木耳，一是功效好，二是物美价廉，三就是随处可见。所以咱首选它了

木耳：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

菜系及功能:春季菜谱

五色排毒黑木耳

原料：木耳、红黄彩椒、

调料；盐、香油、醋、生抽、白糖、熟白芝麻、香菜、鲜麻椒、蒜

做法：

1、将黑木耳洗净泡发（发木耳千万不要用热水，用凉水即可）

2、彩椒切细丝，蒜拍成末、香菜叶切段

3、碗中放入醋、香油、盐、白糖、香油、蒜末、鲜麻椒调成汁

4、将木耳放入凉水锅中煮。

5、水大开略煮后捞出木耳，过一下凉水（保持木耳的爽脆）

6、捞出木耳倒入调好的汁

7、加入红黄彩椒、香菜

8、最后放入熟白芝麻调匀即可.

红黄彩椒又甜又脆，木耳清爽排毒。

健康饮食网小提示

黑木耳和蜂蜜能一起吃:黑木耳含有清洁血液并具解毒作用的物质，帮助清除体内毒素。黑木耳若与桃仁、蜂蜜搭配食用，有凉血化淤功效。适用于中风恢复期半身不遂、便秘等病症。

莴苣和黑木耳能一起吃:莴苣具有增强食欲、刺激消化等功效，对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用，其功效更是明