吃燕麦的好处 常吃这一物美容又通便
燕麦不少人家里都是常备的，在早上泡一碗燕麦片，再吃两个鸡蛋，搭配上一些蔬菜，就是完美的一顿早餐了。吃燕麦的好处有很多，不仅仅制作起来方便，对身体也有很大功效。燕麦怎么吃?假如想知道燕麦的创意吃法，那么就请看下面的文章吧!
吃燕麦的好处
美容
燕麦中含有很多纤维素和维生素，对皮肤是很好的，常常吃燕麦可以达到美容的效果。很多人有面色发黄的问题，还容易暗沉、长斑，和身体里面有大量的毒素存在很大的关系。常吃燕麦能帮助排出体内的毒素，进而达到美容和养颜的效果。
通便
燕麦也属于谷物，平时总是在养生的文章里面看到多吃粗粮的建议，燕麦就是粗粮哦!常吃燕麦能够补充多种维生素B族，有利于肠道的健康。而且粗粮的纤维含量多，进入肠道之后能够假如肠道的蠕动速度，进而达到润肠通便、缓解便秘的效果。
保护心血管
吃燕麦对于心脏也有好处，这是很多人都不知道的。因为燕麦中的营养实在是太丰富了，可以达到的功效也比较多。经常吃燕麦能让血压和血糖都维持在比较稳定的水平，还能防止患上心血管疾病，降低胆固醇，对于心血管的保护作用是很明显的。
养生
许多人现在养生的目的就是为了让自己的生命变得更长，而多吃吃燕麦就可以养生，有利于帮助自己延长寿命。
补钙
燕麦也可以帮助身体补充钙的含量，现在许多青少年和老人都缺少钙含量，多吃燕麦就可以补充身体里面的钙，促进骨骼的发育生长，也能减少一些骨折等问题。
降血糖
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。
降低哮喘病发病的风险
多项研究表明，儿童常吃燕麦麦中可降低哮喘病发病的风险。
有助于吸收血液中的酒精
醉酒后吃一碗燕麦粥，可有效解酒，原因是燕麦中有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
提高人体血清素水平燕麦中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，进而改善情绪，放松心情。
吃法一：草莓牛奶燕麦粥
1.在即食燕麦片中加入沸水。
2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，调成牛奶燕麦粥。
3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。在做好的燕麦中加入一些新鲜的草莓就完成了。而且根据每个人喜好不同，还可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖浆。使得更加的好吃。
4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
吃法二：菊花燕麦粥
1.取菊花5-10克，加入沸水冲泡。
2.加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆
3.粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。
吃法三：皮蛋肉松燕麦粥
1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
吃法四：虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
2.取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。
3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
总结：吃燕麦能缓解便秘、降低哮喘病发病的风险、有助于吸收血液中的酒精，还能补钙、保护心血管、美容、通便，可以说作用是非常强大的。如果觉得单吃燕麦比较无聊，可以在燕麦里面加入你爱吃的水果或者是紫菜、虾米等，味道也是很好的。