海带的好处 常吃这一物可以延缓衰老

　　海带是一种生长在水里的蔬菜，内陆地区的朋友一般都会在菜市场买干燥的海带，然后回家自己去泡一泡再吃。海带的好处有不少，如果能够经常吃，你就会看到身体的变化。海带的做法有哪些?对做饭不在行的朋友，不妨看看下面的内容。

　　海带的好处

　　1.延缓衰老

　　吃海带具有延缓衰老的作用，这是很多爱美的人都比较感兴趣的一点。由于海带中有钙以及碘元素，而这两种成分是维持甲状腺功能必不可少的营养。一个人的甲状腺如果能够正常的分泌甲状腺素，人的状态就会比较好，反之就会很显老。

　　2.健脑补脑

　　海带的益智补脑效果也不错，海带里面的谷酸氨、牛磺酸含量比较丰富，这两种成分是我们的大脑发育所必须的。对于正在发育的儿童，应该常吃一些海带。老人如果经常吃海带，补充谷酸氨、牛磺酸，那么还具有预防老年痴呆症的效果。

　　3.减肥

　　在减肥的时候有很多的东西不敢随意吃，这个时候建议吃点海带!海带的热量比较低，而且几乎不含脂肪，是减肥的朋友可以放心吃的食物。另外海带中的纤维素还能够帮助排便、增加人的饱腹感，所以说常吃海带能辅助减肥。

　　4.美发

　　海带中富含的地元素是合成甲状腺素的主要元素，经常吃海带可以促进甲状腺素分泌，让头发更加柔顺有光泽。

　　5.促进消化

　　海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动，促进消化。

　　6.消除乳腺增生

　　海带中碘含量丰富，能够刺激垂体，促进卵巢机能的恢复，改善内分泌失调，从而消除乳腺增生的隐患。

　　海带的做法

　　海带枸杞排骨汤

　　用料

　　排骨500克;水发海带适量;枸杞20粒;红枣3个;干香菇3-4朵;葱一段;姜一块;盐适量;白醋几滴

　　做法

　　将泡发好的海带洗净切段，烧开水，加几滴醋，下海带段焯烫约2分钟捞出洗净备用

　　排骨斩段，浸泡去血水，洗净，入开水锅，氽烫变色后捞出，冲洗备用

　　干香菇用温水泡软备用，葱切段，姜切片备用

　　锅中倒入适量清水，放入除枸杞外的所有原料，大火煮开，转小火煮约1.5小时，加入枸杞调入盐继续煮5分钟，关火即可

　　土豆拌海带丝

　　用料

　　干海带丝50克;土豆1个;红椒1个;酱油5克;醋3克;盐3克;辣椒油3克;糖2克

　　做法

　　红椒切丝，土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯熟

　　干海带丝用水泡开洗净，放入沸水锅中焯熟

　　酱油、醋、糖、盐和辣椒油放入碗内调成味汁

　　土豆丝、红椒丝、海带丝放入碗中

　　倒入调好汁的拌匀即成

　　凉拌黑豆苗海带丝

　　用料

　　黑豆苗;海带丝;胡萝卜;生抽;盐;味精;香油;醋

　　做法

　　胡萝卜洗净切丝;黑豆苗掐去根，洗净;海带丝用水反复清洗干净

　　炒锅置火上，加水，烧开，放入黑豆苗焯20秒钟，捞出过凉水，沥干水分

　　再把海带丝放开水里焯2分钟，捞出过凉水，沥干水分

　　把黑豆苗、海带丝和胡萝卜丝放入大碗里加入生抽、盐、味精、香油、醋，搅拌均匀即可

　　总结：吃海带的好处有很多，大家以前如果吃的比较少，以后要多吃哦!海带其实做起来是很简单的，对于那些厨艺不好的人，你可以直接用青椒去炒海带，几分钟就能出锅，味道清爽。关于海带的内容就是这些了，希望可以帮助到大家。