天天跳绳有益健康

跳绳是适宜秋冬季节的大众健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑50分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是耗时少、耗能大的无氧运动。

跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双合适的运动鞋便可；此外，跳绳所占的地方也不多，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行，是一项简单方便、容易参与的运动。因此现在成为全世界流行的健身方法，加上越来越多的明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为大受欢迎的健身活动。