打羽毛球有益健康
羽毛球运动是一项能够让人眼明手快，使全身得到锻炼的体育项目。运动中的羽毛球速度很快，这就要求球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、髋关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，在捡球、接球的过程中，不断做弯腰、抬头等动作，所以全身肌肉和关节都可以得到很充分的锻炼。