突破减肥平台期

突破平台期的最好办法是调整心态，关键是要让自己坚定减肥的信心。在减肥期间能让我们最高兴的不外乎两件事：一件是别人说："呀，你瘦了！”另一件就是当你站在体重计上，指针那么听话地停在了目标的数字上，你自己说："畦，我瘦了！”

在减肥停滞的时期，站在体重计上不会出现你想要的数字，这是多么痛苦的事。所以干脆就把体重计藏起来，多出去走走，见见那些长时间没见的朋友，接受一下她们的赞美，这对增强继续减肥的信心是很有帮助的。或者你也可以翻出以前最肥的牛仔裤穿在身上，拉拉宽松的腰围，看看这实在的变化，这怎么不会鼓励你要变得更瘦呢？

除了精神上的动力，还需要一些实际行动，在这个特殊时期，体重只要保持不变我们就胜利了。在这个时期，我们要做的是恢复均衡的正常饮食，如果继续不健康的节食，会让机体连维持胖瘦不变的状态都很难，所以要保证身体的健康才是关键。