高血压脑梗塞的预防有哪些

　　高血压脑梗塞也是基于高血压的一种疾病，作为高血压患者一定要注意自己的身体状况，不要让它继续的恶化，导致其他的并发症，那么高血压患者应该怎样预防高血压脑梗塞疾病呢?赶紧往下看看吧!

　　高血压脑梗塞的预防

　　1.积极运动

　　适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。

　　脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。

　　不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

　　2.控制体重

　　保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。

　　3.戒烟限酒

　　香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。