荔枝的功效 常吃这种水果可以消肿祛毒
荔枝是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，荔枝具有很多对身体比较好的功效，它能够帮助人们补充能量，还可以起到滋养身体的效果，关于荔枝的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、健脑、补充动能
常吃荔枝能够为身体补充需要的物质，主要是因为在荔枝果肉中含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖等，总糖份在70%以上，可以说是新鲜水果的第一位，常吃荔枝具备补充动能、提升营养成分的功效。并且荔枝中含有的物质对大脑组织有滋补功效，能大大提高失眠、记忆减退、神疲等症。
2、增强免疫作用
荔枝是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的物质，要知道荔枝肉含丰富多彩的维C和蛋白，这两种物质到了身体中有利于提高机体的免疫功能，还可以帮助人们提升抗病性工作能力。要知道，荔技从古至今就被当做是宝贵的滋补品。
3、降低血糖
很多人应该不知道，其实荔枝能够帮助人们降低血糖，我们应该都知道，荔技带有许多的糖份，它的含糖量非常丰富，可是它带有一种碳水化合物，这个物质具备降血脂的功效，适当的吃能够缓解糖尿病症状，不过糖尿病人要谨慎食用。
4、消肿祛毒，活血止疼
荔技除广为流传的滋补养生功效外，还可用以外科病症，如肿瘤、瘰疬、疖痈恶肿、创伤流血等病。
5、滋补养生功效
荔技制酒，对保持和调整身体的功能具有一定的滋补养生功效。此外，它还能具有一定的延缓衰老、美容护肤、减肥、解渴有利排尿等功效。
6、美容养颜
荔技味甘，温性，有添精生髓、生津止渴和胃、滋补血气、丰肌泽肤等作用，可改进肝功能检查、加快内毒素清除、推动体细胞转化成、使皮肤鲜嫩等功效，是美容养颜的理想化新鲜水果。
荔枝的吃法
荔枝鸡球
原料：鸡脯肉300克、荔枝200克
辅料：鸡蛋1个、红黄彩椒调料：盐、蚝油、水淀粉、花椒粉、鸡精
详细步骤
1.准备材料。
2.鸡肉剁成肉末，加一个鸡蛋、盐、蚝油、料酒。
3.顺时针搅拌至上劲。
4.用手湿水搓成丸子放油锅里中火炸成金黄色。
5.荔枝剥去壳去核，彩椒切成块。
6.炒锅热油，爆香葱姜，下彩椒翻炒。
7.放入荔枝肉、丸子，将花椒粉、鸡精、盐、蚝油、水淀粉调成汁倒入。
8.加葱段，烧沸即可。
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。