*的功效与作用及食用方法 它竟有这功效

　　*的功效一些热衷于养生的人肯定知道，这种食材在日本是很家常普通的养生品，平时吃一些有降血压血脂的功效，更甚至还能防癌抗癌，用其制作的美食也很多，朋友们想知道*的做法及*的功效与作用及食用方法吗?下面就为大家介绍。

　　*一般家庭接触的不多，其实可以自己买一个*机在家制作，让家里的老人平时多食用些，自己也可以适当的食用是没有坏处的，下面就来为大家介绍几种它的做法。

　　*蕨根粉

　　材料

　　新鲜的香葱1根，蕨根粉200克，*一小盒，朝天椒3根。

　　调料

　　生抽30ML，盐3克，香油5ML，米醋50ML，辣椒面3克，白糖5克，胡椒粉5克，熟白芝麻10克，熟花生碎10克，凉开水20克。

　　做法

　　1、准备一锅水将其煮沸，然后在里面放适量的蕨根粉，并用筷子搅拌几下，使蕨根粉散开，煮约5分钟，至蕨根粉软熟，中间没有硬芯。

　　2、等蕨根粉煮熟后将其捞出，然后准备适量的凉白开，将葛根粉放进去冷却，彻底凉透后捞出，沥干水分。

　　3、将所有配料混合，做成调味汁，朝天椒洗净切碎。

　　4、将调味汁倒在蕨根粉上，并撒上朝天椒。

　　5、取出*，用筷子用力搅拌至*拉丝，再将*倒在蕨根粉上。

　　6、吃的时候，搅拌均匀即可小诀窍1、*买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻。

　　2、*食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦。

　　3、高温会破坏*菌，所以*不宜加热食用，用来拌凉菜合适不过了。

　　4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整。

　　5、北京市场上的*，一般是一个包装里三小盒，一次用一小盒就可以了。

　　*吐司

　　材料

　　吐司4片，起司片4片，海苔1片，*两盒，葱(切碎)2大匙，奶油1/2大匙，美乃滋2小匙，黄芥末酱。

　　做法

　　1、首先把海苔切成四等份。

　　2、把吐司涂上奶油，再涂上黄芥末酱。

　　3、在容器里放进*和切碎的葱末，以及*附的酱汁。

　　4、加入提味用的美乃滋后，再搅拌均匀。

　　5、然后把这个加工好的*涂在刚刚的吐司的上面。

　　6、再把海苔和起司片放在上面。

　　7、后再把吐司稍微烤一下，就ok了

　　*鸡蛋饼

　　材料

　　*半碗，鸡蛋3个，小葱，盐，油。

　　做法

　　1.鸡蛋打散，小葱切葱花。

　　2.把切好的葱花和*放入蛋液中，再放入适量的盐搅拌均匀。

　　3.锅中放少许植物油，油五成热时倒入蛋液，转动锅子使蛋液成饼状。

　　4.蛋饼表面凝固后翻面，再煎一会即可。