猕猴桃的功效与作用 多吃它竟能美容养颜
猕猴桃个子小小的，表面还有很多的毛毛，但是吃起来酸酸甜甜的，而且营养价值很高，那么猕猴桃的功效与作用有什么呢?猕猴桃的营养价值很高，那么孕妇可以吃吗?有的人说吃猕猴桃能减肥，这个是真的吗?猕猴桃可以减肥吗?我们一起来看一看。
猕猴桃的功效与作用
1、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
猕猴桃中维生素C的含量是很高的，维生素C有抗氧化的功能，对于细纹有很好的抑制作用。此外，猕猴桃中的膳食纤维很丰富，但是脂肪的含量是很低的，所以说吃猕猴桃具有一定的美容养颜的作用。而且猕猴桃的味道很好，因此很多女性朋友喜欢吃猕猴桃。
2、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症
专家研究表示，猕猴桃具有调节激素和神经传到的作用，能帮助抑郁症患者稳定情绪。猕猴桃中还含有天然肌醇，对我们脑部的活动有一定的促进作用，所以更能促进这种稳定情绪。经常吃猕猴桃还能预防抑郁，所以平时情绪不太稳定或者情绪低落的时候可以吃猕猴桃。
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病
猕猴桃汁是一种饮料，对于坏血病有很好的治疗作用。每天喝一杯猕猴桃汁，对于脸色暗黄有很好的改善作用。猕猴桃中的维生素C也是很丰富的，能有效的降低血液中的胆固醇水平，起到很好的扩张血管和降血压的作用。所以说猕猴桃能缓解坏血病。
猕猴桃是一种营养价值极高的食物，多吃猕猴桃是有好处的。那孕妇可不可以吃猕猴桃呢?答案是肯定的。孕妇吃猕猴桃也有不少好处，包括以下几个方面。
1、治疗坏血病
孕妇坚持每天喝一杯猕猴桃饮料，大约一个月的时间，就可以很好地改善肤色和质地。因为猕猴桃有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
2、抗糖尿病猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。猕猴桃的粉末与苦瓜粉混合，有调节血糖水平的作用。
3、增加头发活力
如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。
4、改善胃虚弱情况
猕猴桃含有丰富的营养物质，可以提高总蛋白质水平。餐后喝一杯用猕猴桃粉制成的饮料可以解决胃虚弱的问题。
猕猴桃又叫奇异果，含有多种维生素，尤其是维生素C含量极其丰富。同时猕猴桃中含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，瘦身减肥。猕猴桃的减肥功效主要表现在以下几个方面：
1、膳食纤维改善便秘
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。
2、消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。
对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。
3、肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。
结语：猕猴桃是一种很受欢迎的水果，虽然表皮有很多的毛毛，但是口感是很好的，吃起来酸酸甜甜。不仅如此，常吃猕猴桃对身体的好处也是很多的，不仅能美容养颜、预防癌症，还能排毒清肠，缓解坏血病。所以喜欢吃猕猴桃的朋友可以适量的食用，还可以榨成汁饮用。