红薯和鸡蛋可以一起吃吗 吃红薯要注意什么

  红薯和鸡蛋都是比较常见的食物,也是比较受欢迎的食物,很多人都喜欢吃。很多食物相生相克,那么,红薯和鸡蛋可以一起吃吗?吃红薯要注意什么呢?接下来,大家就跟小编一起来看看吧。

  红薯和鸡蛋可以一起吃吗

  一般,红薯和鸡蛋一起是是容易出现胀气的,这两种食物都是不容易消化的,一起吃的时候更不容易消化,严重的可能会导致腹痛。

  但也有另外一种比较多人接受的说法,那就是红薯和鸡蛋一起吃没有多大的问题,多只是不好消化而已,一般是不会造成严重的影响的。

  另外要注意的就是,红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品,但是由于它含有氧化酶和粗纤维,在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体;由于它含糖量高,吃多了会在胃内产酸,引起肚胀、烧心等症状。

  要注意科学食用红薯,一次不要吃太多,尽量细加工,好和米、面搭配吃,这样可以防止肚胀、烧心等情况。

  而且正确食用红薯也是有很多好处的。一是因为它含有丰富的营养物质,每公斤红薯中含糖类256克,蛋白质15克,钙156毫克,磷174毫克以及多种维生素,尤以胡萝卜素含量极为丰富,是粮食和蔬菜中的佼佼者。

  二是因为它含有一种具有特殊功能的粘蛋白,这种粘蛋白不但能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,防止肝肾中结缔组织萎缩,而且对呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔也有很好的润滑作用。

  三是红薯的确含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。 四是它是一种生理碱性食品,能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和,调节人体的酸碱平衡,对维持人体健康有积极意义。

  吃红薯注意什么

  凉的,生的不要吃

  吃凉红薯容易导致胃腹不适,红薯在胃当中会产生酸,因此,胃溃疡和胃酸多的人不适宜吃。生红薯在比较难消化,所以不适合生吃。

  变色的不要吃

  红薯变色后不宜食用,因为变色的红薯不仅营养成分大量损失,还会产生毒素,危害人体健康。如果红薯表皮呈现褐色、黑色斑点或腐烂或薯心变硬发苦,说明红薯受到了毒素的侵袭,不但营养损失殆尽,而且食后对人的肝脏有毒害作用。

  吃黑斑红薯还有可能引起食物中毒,出现胃部不适、恶心呕吐、腹痛腹泻,严重时可发生高热、头痛、气喘、呕血、神志不清、抽搐昏迷,甚至死亡。

  发芽的尽量不要吃

  红薯发芽能吃是能吃,但是由于是无土性发芽,所以会有毒素寄存在根部,所以吃的时候要把芽根部深挖一些下去。

  别和过甜的东西同吃

  红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

  尽量不要空腹吃

  空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

  一次不要吃太多

  红薯含有“气化酶”,一次不要吃得过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。每次食用好不要超过1个(约150克)。

  好在午餐时吃

  红薯好在午餐这个黄金时段吃。因为吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

  总结:通过上文的介绍,相信大家对红薯和鸡蛋是否可以一起吃都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了吃红薯的注意事项,希望可以帮到大家。喜欢吃红薯的朋友平时食用的时候要多注意。