怎样锻炼肺活量

分类: 健康问答•2021-12-03 07:40:08

问题描述：

最近上楼总感觉有气喘的情况，想通过锻炼肺活量改善，怎样锻炼肺活量？

答

锻炼肺活量可以循序渐进的进行锻炼。每天早上可以到环境清新的公园，进行慢跑跳绳等运动锻炼，在运动的过程中达到微微的呼吸急速，肺活量就会逐渐的增加。在运动过后也可以采用深呼吸的方式，快速恢复正常的的呼吸，对于肺活量也有锻炼的功效。