木瓜的功效 脾胃不和常吃这种水果效果好

　　木瓜你爱吃吗?作为一种热带的水果，它的味道比较清淡，带有一丝甜味，是不少人都爱吃的。木瓜的功效是什么?常吃这种水果，可以为我们的身体带来不少的好处。木瓜的做法有哪些?如果你也有这样的疑问，就请看下面的文章介绍吧!

　　木瓜的功效

　　健脾消食

　　木瓜是一种能够帮助消食的水果，因为它含有大量的木瓜蛋白酶，这些酶能够让我们的消化能力得到提升，减轻肠胃的负担。特别是当我们吃了很多肉的时候，无法消化太多的蛋白质，那么吃点木瓜可以让这些蛋白质快速分解，还能分解脂肪哦。

　　杀虫抗疫

　　木瓜的杀虫作用也很明显，平时如果爱吃一些生的食物，那么就可能会受到寄生虫的危害，吃木瓜能够帮助除虫，另外结核杆菌也会被木瓜消灭。这主要得益于木瓜里面的木瓜蛋白酶和番木瓜碱，这两种成分是很宝贵的，而且作用明显。

　　解毒

　　木瓜的解毒作用也很厉害，大家应该做个了解。现在已经有实验证明，每天吃200克左右的木瓜，就能够发挥它的排毒效果，把人体内的有害毒素给排出来。如果你平时饮食不怎么注意，或者是作息习惯不好，那么就建议常吃点木瓜排毒。

　　抗癌

　　很多人应该不知道，其实木瓜是可以帮助我们抵抗癌症的，木瓜中含有的番木瓜碱可以帮助我们抑制内致癌物质亚硝酸胺的形成，特别是对淋巴性白血病和淋巴性白血病等疾病有很好的抵抗效果。木瓜中含有大量的维生素C，这个物质抗氧化的效果非常好，也可以预防癌症。

　　提高免疫能力

　　木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。

　　养颜美容

　　木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的*基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。

　　木瓜的做法

　　第一种、木瓜雪耳糖水

　　1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

　　2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

　　清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口

　　第二种、木瓜蜂蜜糖水

　　材 料 ：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量

　　做 法 ：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

　　功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

　　第三种、清炖冰糖木瓜

　　材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

　　做 法：1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。

　　第四种、木瓜综合牛奶果汁

　　材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

　　做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

　　功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。

　　第五种、银耳炖木瓜

　　材 料：银耳15克，木瓜一个

　　做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用

　　功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

　　总结：木瓜的作用主要就是这些了，假如你也有美容、解毒、提升免疫力等需求，那么记得常吃木瓜哦!木瓜很不容易保存，成熟起来很快，因此每次记得少买一点，否则发霉了就不能吃了。关于木瓜的介绍就是这些了，希望能够帮助到大家!