糖尿病饮食 3岁半女孩得糖尿病竟是吃了这物

　　女孩三岁半就得了糖尿病竟是因为吃了什么东西呢?在生活中，糖尿病患者是非常多的，那么，你知道糖尿病饮食有什么需要注意的地方吗?糖尿病饮食指南表是怎样的呢?下面我们一起来看看糖尿病人吃什么好呢?

　　3岁半女孩得了糖尿病!竟也是吃出来的

　　是的，你没看错，三岁半!三岁半就得了糖尿病!2型的!三岁半小女孩，没有特殊疾病史，足月生，出生体重3200克。女孩现重35公斤，BMI也超高，跟体重都位居同年龄族群的前5%。

　　要说这姑娘的爸妈虽然也很胖，但并没有糖尿病。好在他们的就医意识很高。

　　发现小姑娘特别容易口渴、尿频之后，他们就来到了小儿内分泌科门诊就医。哪知一诊就诊出了个2型糖尿病!

　　要说这个2型糖尿病，一般都是35~40岁以后才发病的。不过现在呈现出了年轻化、低龄化、几何级化发展的趋势。

　　注意了!小孩也有糖尿病风险

　　特爱吃

　　汉堡、炸鸡、薯片，各种高热量、高糖分、高油脂的食物!恨不得顿顿都吃。那位3岁半的姑娘就是这么吃出来的，平时她就喜欢高油脂饮食，再加上她爸妈又不特别控制，你看，这就出问题了。

　　很多家长对孩子的营养均衡还是很注重的，但还是有一部分，特别是隔代照顾小朋友的爷爷奶奶，要避免这个观点：觉得小孩子，长身体应该多吃，能吃是福，但热量超标身体承担不了，就容易出问题。

　　不爱动

　　好多小孩都不爱动，吃完饭就躺在沙发上看电视，尤其是现在手机、iPad成了许多小孩的宝贝，恨不得睡觉也抱着玩游戏，养成了久坐不动的坏习惯。

　　而“久坐群体”的形成，也是糖尿病广泛流行、发病年龄呈现年轻化趋势的重要因素。

　　避免“小糖人”食育很重要

　　不仅要有“德智体美劳”全面发展的观念。在注重自我修养的过程中，我们也不要忘了“食育”也是很重要的呢!

　　在这一方面，我们可以看看邻国日本是怎么做的。除了“吃什么、怎么吃”“如何吃得健康”，还会带孩子走入田间，体验耕种、除草、除虫等，既能培养他们对农作物的感情、懂得珍惜粮食，又锻炼了身体。

　　不同阶段的日本学生的食育内容也不同，小学阶段注重防止偏食、珍惜食物、掌握吃饭礼节等。而中学生则要学习食品的特征，掌握健康饮食知识。

　　黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

　　4、苦瓜

　　苦瓜性味苦寒，它的肉质柔嫩，富含多种人体所需的营养成分，尤其是它的维生素C的含量高居各种瓜类之首。

　　药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

　　有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

　　5、菠菜

　　性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。

　　菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的佳蔬菜。

　　6、小扁豆

　　含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

　　7、薏苡仁

　　性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

　　8、芹菜

　　甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

　　9、藕

　　味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。

　　适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。

　　结语：通过上文的介绍，你知道经常吃什么东西容易得血糖病了吗?这些饮食对于每个糖尿病患者来说，都是极好的。看了上面说的糖尿病人吃什么好以及糖尿病的饮食治疗，感兴趣的可以去试一试。