人体开始衰老 哪个器官最先感觉到

　　在日常生活中，我们常常听到二十几岁、三十几岁的人群喊着自己老了，也有四十多岁的人仍然坚持认为自己很年轻。那么人体的衰老是从什么时候开始的?哪个器官又容易感到衰老呢?

　　肺

　　据资料显示人体的肺脏从20岁开始缓慢衰老，一旦到了40岁以后，便容易出现气喘现象。尤其是不爱运动，不经常锻炼的人群肺功能差，在轻微运动之后便开始出现气喘、头晕眼花、憋气等现象。

　　但是，肺功能却可以通过适当的运动来提高。运动可以增强呼吸肌、横膈肌，使胸腔有力的舒张、收缩，吸入更多的空气。耐力训练，更有助于提高肺活量和通气量。

　　大脑

　　记忆力减退、学习能力下降、反应速度慢等等，这些现象也容易发生在中年人身上，而这也是衰老的表现。资料显示，人体的大脑从20岁开始逐渐下降，40岁开始，神经细胞每天以1万个速度递减。

　　虽然大脑内神经细胞很多，仅大脑皮层中就约有140亿个。但是当大脑神经细胞减少到影响信息接收和传导时，人体便感觉到大脑开始衰老。

　　但是大脑的衰老速度因人而异，中老人坚持阅读、书写、交谈等，是有助于延缓衰老速度的。

　　皮肤

　　皮肤是容易体现衰老的器官，尤其是女性皮肤容易体现衰老。女性从25岁开始，皮肤逐渐出现皱纹、色斑、干燥，35岁以后愈加明显。而男性，可能从35岁开始，皮肤出现干燥、粗糙、松弛以及轮廓不清。

　　皮肤的衰老受到多种因素影响，如遗传、荷尔蒙、疾病、药物、紫外线等。外用护肤品能够起到一定保护作用，但并不能延迟皮肤衰老。

　　肌肉

　　大约从30岁开始，肌肉的减少速度大于生长速度。资料显示，40岁开始，人体内肌肉便以每年0.5%-2%的速度减少。

　　肌肉的减少，导致产热少，人体容易畏寒。同时，维度增加、身材走形、力量减弱。但是体内肌肉含量的多少，与锻炼有很大关系，规律、合理的运动不仅有助于肌肉含量的提高，还延缓机体的衰老速度。

　　乳房

　　在不考虑生育、哺乳影响的情况下，女性的乳房从35岁开始衰老，乳房内的脂肪开始丧失，丰满度、大小均开始下降。如果考虑哺乳、生育影响，女性的乳房衰老要提前。

　　乳房衰老是一个无法逆转现象，除手术丰胸，别无他法。锻炼胸肌可改善过分下垂现象。

　　此外，人体的骨骼怒、关节，一般从35岁开始衰老，容易感觉到关节痛;心脏、牙齿、眼睛等，可能从40岁开始衰老。

　　人体的衰老、退化是一个整体过程，随着年龄增加，每个组织、脏器、关节都在退化，而想要改善这些退化现象，需要饮食、运动、心态、疾病治疗等多方努力才能见效。