太可怕 女人因为乱吃它竟宫寒了
夏天到了,很多人将西瓜作为解暑的水果来吃,但近日有报道称,有个地方的张女士很喜欢吃西瓜,为了减掉体重,有时直接把西瓜当作正餐,结果不仅没瘦,还出现宫寒的状况。那么夏天吃水果注意事项有哪些呢?我们应该哪些吃水果的注意事项呢?水果的正确吃法又是什么?
张女士因为将西瓜当做正餐,出现气短乏力、失眠多梦、月经过少等症状,而这些症状就是宫寒的症状。
西瓜属于偏寒性的食物,经常食用寒性食物会导致体质偏寒,甚至造成宫寒,对女性健康不利。一般我们吃水果本来是利于健康的,特别是在夏季,吃水果既可以解暑,也可以助消化,不过,并不是所有水果都适合大量食用哦。
以下这些水果切记不要多吃
西瓜
西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心胸烦热,可适当吃西瓜以解暑清热,但多吃也是不利于健康。中医理论看,西瓜性寒,过多食用会造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状,上文提到的张女士宫寒也是这个原因引起。
柿子
柿子在水果中甜味居首,被人们称为“甜水果”,不仅味道鲜美,营养也很丰富。但柿子食用过多也有危害。
桃子
桃子的营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,特别适合贫血的人吃。而且桃子中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘的作用。也正因为这些作用,桃子不可多吃,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病的。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果,因而有些人喜欢一次性吃大量的香蕉。殊不知,这样对身体健康是很不利的。香蕉含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素固然是人体健康所必须的,但若在短时间内一下子摄进过多,就会引起血液中镁、钾的浓度急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。
饭前不能吃水果,影响消化
饭前半小时吃水果能够增加饱腹感,但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类,能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。随着血糖升高,能很快降低大脑对血糖偏低的反应,再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉,从而降低食欲,使我们对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。
饭后不能吃水果,会在胃里发酵腐烂
饭后1小时吃水果合适。饭后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,有可能导致肠胃胀气等症状。而饭后1小时再吃水果就不会出现这种情况。
那么,究竟要怎样吃水果才是健康的呢?
健康吃水果的原则
平时胃口好,消化能力强,多食怕热的人适当吃点水果是很好,可以稍制脾胃的亢盛,减少内热。酒肉偏多的人,体质热的人,或者得热病的病人是可以适当吃的点水果的。但也不是吃得越多越好,生冷吃多了,对什么体质的人都会伤脾胃的。古人很注重这一点,空腹不吃水果,体弱者不吃水果,小孩老人也不敢给太多的水果吃。现在是没有这些观念了。对于虚寒而又嘴特别馋的病人,我只能让一步:实在想吃点水果,就少量的用开水泡一下或煮一下,可以稍制其寒凉。
其实提倡多吃水果,初是西方观点。西方人体质偏热。他们的食物又以各种肉类、奶制品为主,蔬菜很少,所以胃热血热是他们的主要症型。在清代的时候,我们就有出口清肠胃积热的大黄去英国。他们的观念是多吃水果可减少肥胖问题,使身体更健康。我们是不能不顾自身体质完全照搬过来的。一位女生,还是营养学的研究生。月经有点不正常,体偏寒。我在告诉她一些灸法之后,提醒她少吃水果,她一脸的惊讶:不是都说水果美容,水果通便,水果口感好,水果维生素丰富嘛。我解释了一番,她看上去还是难以接受,礼貌性地点点头,顾左右而言他。我知道,我们的观点与她平常所学,与教授们专家们的说法相悖。也难为她了。
吃水果还要注意地域和季节性。首先,市面上的水果,大都不是当地与当季的。物流发达了,水果已经没有了地域界限。而“一方水土养一方人”,某地的水果,是与当地的气候与环境相对应的,只是适宜当地人的。吃异地水果,很容易伤身。比如海南产火龙果,因为海南热啊,吃大寒的火龙果就很爽,但若湖南人来吃火龙果,就会寒胃。
健康吃水果,就要多注意以上几点哦。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于夏天哪些不能多吃的水果,通过这些介绍,我们知道了西天吃水果注意事项有哪些,知道了水果的正确吃法,如果你还不知道吃水果的注意事项,可以去文中了解一下,总之,在这个夏天,千万不要乱吃水果。