吃7类食物促消化

　　很多人都会出现消化不良的毛病，你知道消化不良怎么办吗?哪些食物能够帮助人们缓解消化不良呢?今天小编就为大家推荐一些促消化的食物，还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!

　　1、酸奶

　　内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士表示，酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌。

　　2、鸡肉和鱼肉

　　鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险。

　　3、全谷食物

　　全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。

　　4、香蕉