20151009健康之路：张春荣讲女人痛经吃什么
有很多的女性朋友都有痛经的现象，痛经对于女性朋友是非常的难受的，经常影响到正常的工作或学习。那么女人痛经究竟吃什么好呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目张春荣专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
1、桑葚
桑葚有着非常好的改善皮肤血液供应的作用，可以很好的营养肌肤，还能使头发变得乌黑亮丽，并能延缓衰老。
对于桑葚来说，大家熟悉不过的吧。桑葚为什么可以有效的缓解痛经的症状呢?这是由于它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
桑葚可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
2、苹果
经常食用苹果有利于身体的健康，苹果中含有多种维生素和酸类物质，对女性痛经有很好的缓解作用。
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
有研究表明生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。
苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
3、樱桃
痛经时适当的吃一点樱桃能提高经期的睡眠质量，强身益气，还会让你的食欲得到相应的缓解，更容易吃下饭。
另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。
如果想要浓稠点，可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好，每天吃两次可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经。
4、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。
荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。
本期嘉宾介绍
张春荣
男，主任医师，北京中医药大学教授。毕业于北京中医学院中医系，从事教学、医疗、科研工作30 余年。主治：肿瘤(缩小肿块、减轻放化疗副作用、减轻病痛、延长存活期)、更年期综合征、失眠、抑郁症、焦虑症、亚健康(周身疲劳、经常感冒)、月经不调，多囊卵巢(不易怀孕)，泌尿系炎症、口眼歪斜、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎、便秘、头痛、腰腿疼痛等，具有较好疗效。
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