吃什么降血脂 降血脂不能吃这些
血脂是血浆中的脂肪，血脂非常重要，有些血脂过高的人会有高血脂，高血脂是三高之一，对人体有危害，那么请问吃什么降血脂?降血脂吃什么水果?降血脂不能吃什么?下面小编为大家讲解。
吃什么降血脂
1、山楂粥
原料：山楂30―45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。
制作：首先要把山楂用锅煎好然后取出煎好的汁液，然后把其中的渣子去掉，之后把粳米洗干净，然后把粳米放进锅里面与山楂一起烹煮，在粥快要熟的时候放入砂糖，稍煮1―2沸即可。
用法：作点心热服;10日为1疗程。
注意：不宜空腹及冷食。
2、泽泻粥
原料：泽泻15―30克，粳米50一100克，砂糖适量。
制作：首先要把泽泻洗干净，然后把洗干净的泽泻放进锅里煎煮，去除煎煮出来的汁液，把里面的渣滓去掉，之后把洗干净的粳米放进锅里一起熬煮成粥，之后加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日1―2次，温热服。
3、消脂减肥茶
原料：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。
制作：先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。
用法：代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。
4、决明子海带汤
原料：草决明20g、海带30g。
制作：水煎滤药除渣，吃海带饮汤。
用法：每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。
降血脂吃什么水果
橙子
橙子的营养价值很高，里面有大量的维生素C，而维生素C可以加快胆固醇转化速度，并且空调降低血脂含量。维生素P可以防止维生素C受到破坏，增强维生素效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。
梨
一个中等大小的梨含有5克膳食纤维，其中大部分纤维以胶质形式存在。这类膳食纤维有助于“冲走”体内“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白)。美国营养学家近研究发现，从梨等食物中摄入10克降低胆固醇的膳食纤维，就可满足人体每日膳食纤维需求量的40%。
柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。而且柚子也是医学界公认的具食疗效益的水果。不管是柚子茶还是柚子皮都具有实用价值功效。
火龙果
火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。
香蕉
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。
石榴
石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。
葡萄
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者好的食品之一。
猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
虾米
虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。
羊肾
羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。
结语：血脂过高对人体的危害很大，所以有许多人就想要降血脂，常见的降血脂的方法就是通过饮食来降血脂，这样没有副作用，上文详细的讲诉了吃什么降血脂，降血脂吃什么水果以及降血脂不能吃什么，希望大家能够注意。