中午经常这样做会让你疾病缠身

　　民以食为天，吃饭是每个人生存过程中必不可少的一件事情。一天三顿饭，少了哪一顿都是不行的。注重养生的人会说早饭、午饭、晚饭是不可少的，并且要吃的营养、科学。早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少是大家众口一致的口号。但是，在生活中往往会有一些人显得非常另类，对于午饭是能不吃就不吃，却不想，这样的举动对于健康是有非常大的危害。

　　生活中很多人，是在中午十二点才起床的，可能是前一天晚上忙于工作、加班，但是，更多的时候，是忙着应酬、打游戏、甚至出没于各个休闲娱乐场所，不到凌晨两三点不睡觉已经成了他们的生活中常见的事情。当别人在早上迸发精神忙于工作的时候，他们却在疲倦中醒来。饿了找点吃的，从来不按照正常的生活习惯，对于午饭更是随便的吃一点，这样的情况，在国内是很常见的，却不想，会在不知不觉中让你疾病缠身的。

　　一、吃午饭很重要

　　在生活中，吃午饭是一件非常重要的事情，这是因为，很多人在早上是不吃早饭的，即使吃也是不科学、不合理的进取。一些人为了多睡几分钟，早饭可能是在公交车上吃的，也有可能是在办公室吃的。

　　当然，这样的情况还是较好的，即使是囫囵吞枣，但是，食物本身还是进了口中，怕的情况，就是早上不吃饭，在十点钟的时候，正忙于工作，这个时候肚子响起一声又一声的饥饿口号，有什么就吃什么。在两个小时候后的十二点，本来是吃午饭的时间，但是，肚子里已经塞满了食物，想吃饭也吃不下了。

　　还有一种人，早上吃的很多，到了中午吃午饭的时候，会感觉到没有丝毫的食欲，就想着不吃也罢，就放弃了吃饭的念头。

　　这些情况对于健康都是非常有伤害的。希望在以后的生活中，大家能够尽量的避免。午饭同样是非常重要的一顿饭，千万不能忽略了。

　　二、不吃午饭的危害

　　既然说到午饭是非常重要的一顿饭，那么在生活中我们要是不吃午饭会带来哪些危害呢?

　　1、不吃午饭伤害大脑

　　不吃午饭对身体伤害大的无疑就是我们的大脑了，在身体的构造中，脑组织的重量虽说只占整个身体的2-3%，但是，脑部的出血量在每分钟高达800ml，其中的耗氧量每分钟约为45ml。

　　对于青少年来说，正处于长身体的发育期，这个时候对于氧气、葡萄糖的需求量远远的高于常人，在吃饭的时候是能够有效的吸收血糖，但是，当不吃饭是会造成血糖不断偏低，脑意识这个时候会出现障碍，长时间的这样，是会影响到脑部的正常发育。

　　因而，在生活中不吃早饭对于大脑是有损伤的。

　　2、不吃午饭更会引起肥胖

　　这个观点说出来，不少人会感觉到非常的疑惑，肥胖不是应该吃多了食物导致的吗?不吃饭怎么会导致肥胖呢?

　　其实这是因为吃进身体的食物是需要肠胃参与到消化中的，这样的消化是一个需要全身参与的活动。要是不吃午饭是会造成胃酸、胃内的消化酶这个时候去“消化”胃黏膜层，长时间的这样，是会影响到细胞分泌粘液的正常功能，使得细胞分泌粘液遭到破坏，容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡的发生。

　　不吃午饭还会影响到身体对于正常热量的需要，在晚上势必会加大晚餐的进食量，而晚上又是一个人运动量少的时间，这个时候要是吃多了，是会容易造成脂肪的堆积，进而会导致肥胖的发生。

　　因而，在生活中不吃午饭造成肥胖也是有可能的。

　　3、不吃午饭会让你反应迟钝

　　不论你是忙于工作的上班族还是正在上学的学生，精力损耗是显而易见的，更多的时候，我们会通过摄取食物补充机能，而在这样的补充过程中，一日三餐才是重要的。

　　可能你会想着，主食吃多了会让自己变得肥胖，对于个人形象有很大的影响，就放弃了吃饭，却不想，早饭、午饭是大脑活动的能量之源，如果不吃午饭，身体内是无法供应足够多的血糖，以此来供身体消耗，人们这个时候就会感觉到非常的困倦。

　　精神无法集中，对于正在上学的学生来说，这个时候出现反应迟钝也是常有的事情。

　　因而，在生活中，不吃午饭是会让你有反应迟钝的情况。

　　4、不吃午饭会造成慢性病

　　可能你是一个“工作狂”，工作起来就会忘记一切事情，不吃饭已经习惯了，却不想，饥肠辘辘的状态下进行工作、学习，对于工作效率也是有很大的影响，这是因为，我们在工作为了取得一定的动力，是会动用我们的甲状腺、副甲状腺、脑下垂体等部位。

　　但是，当不吃饭，是会不断的燃烧身体的组织，造成这些部位不断的加大负重，还会出现腺体亢进的情况，甚至会造成体质变酸情况的发生，在不知不觉中会让人患上慢性病。

　　因而，在生活中，我们一定要吃午饭，吸收足够多的营养，以免患上慢性疾病。

　　结语：通过上面关于中午不吃午饭的简单描述，相信大家对于中午不吃午饭带来的危害有了更多的了解，在生活中不吃午饭的危害是极多的，远远不止上面说到的这些，希望在以后的生活中，大家能够多多注意，在中午一定要吃午饭，通过吃午饭来有效的调节身体、保健身体。

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