活血化瘀的食物 吃10种食物跟淤血说再见

　　我们都知道我们人体只有当全身的血液都流畅了，身体才能够健康，人体的瘀血现象就好比是河流中如果被人们倒入了大量的垃圾。就会导致河流堵塞，以至于不能够正常流通。那么如何才能活血化瘀呢?活血化瘀的食物有哪些呢?下面就让我们来具体的了解下把。

　　一般情况下当我们人体体内的淤血出现阻滞的时候常常会表现出身体的某个部位有疼痛。而且痛处非常固定，主要以一种刺痛感为主。

　　主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘;胸痛、胸闷、心悸;肢体发凉、麻木、疼痛;女性月经不调、痛经等。在体征上可见面色发黑、没有光泽;口唇、舌头颜色紫暗;皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒;体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。10种食物可有效缓解。

　　黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　　洋葱：洋葱是我们生活中一种很常见的食物。它具有辛温，归肺、肝经等功效。

　　洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

　　生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。