猕猴桃的功效 多吃猕猴桃竟有这效果
猕猴桃是一种酸味比较明显的水果，但是由于它的营养价值很高，因此爱吃的人还是很多的。猕猴桃的功效是什么?常吃猕猴桃可以让我们身体的很多部位都得到滋养，好处非常大。猕猴桃的吃法有哪些?带着疑问，让我们一起来看文章吧!
猕猴桃的功效
养发护发
吃猕猴桃对于我们的头发很好，因为它含有多种维生素，这些维生素可以达到滋养头发的作用。不少人平时都会发现自己的头发没有光泽，而且还有脱发的问题，看起来非常的稀疏，如果你也有这样的困扰可以多吃猕猴桃，能有效增加头发的活力。
改善视力
吃猕猴桃还能改善视力，因为猕猴桃可以提升我们体内的蛋白质水平，让我们的肠胃更加健康，视力也更好。另外如果你有皱纹或者是色斑的困扰，也可以常吃一些猕猴桃，猕猴桃能够改善皮肤的状态，不过皮肤非常敏感的人就不建议吃了。
降低胆固醇
猕猴桃里面的维生素C含量比较多，维生素C具有调节胆固醇的作用，假如你担心自己的胆固醇过高，那么吃点猕猴桃是很不错的。维生素C进入我们的身体之后，可以达到扩张血管的效果，这样血压也会随之降低，让心血管更健康。
治疗糖尿病
很多人不知道，其实猕猴挑是可以帮助我们治疗糖尿病的。它会有这样的效果，主要是因为猕猴桃中含有丰富的铬，这个物质在治疗糖尿病方面有不错的功效。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，所以患有糖尿病的朋友要多吃猕猴桃哦。
提高免疫力
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
防癌
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
抗抑郁医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
猕猴桃生食
【做法】：①取猕猴桃洗净，一切两半，用小勺挖果肉吃。吃得干净，不浪费，是边听音乐，边享用的感觉。
②猕猴桃洗净，去皮切块，用牙签叉食。多用于招待客人。如果是自家享用，可再淋上些酸奶，不但美味，营养也互补。
③猕猴桃洗净，去皮切大片，用榨汁机、打汁机等，调汁饮用。当然可随意、随季节、随体质添加辅料一起成汁饮用。
【作用】：调中理气，生津润燥，解热除烦。可用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤等。但猕猴桃寒凉，有脾虚便溏、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经等症者，不宜食用或过多食用。
猕猴桃熟食
【做法】：猕猴桃洗净，去皮切小块，置于碗中，放入冰糖或蜂蜜，上锅蒸至熟烂，取出放凉，即可食用。
【作用】：生津养阴，滋润肌肤。同时还有降压、降脂等功效，适用于咽喉疼痛，心烦口渴等病症。对高血压，高血脂，冠心病，患者也有好处。有资料称，常食此品，能滋润肌肤，乌发养颜。
猕猴桃炖食
【做法】：猕猴桃洗净，去皮切成丁;入锅加适量水，炖煮至软烂，加少许糖调味即可。也可用湿淀粉少量，增稠炖品。
也有很多做法中，添加其他水果以丰富炖品。有苹果、香蕉等，即有很大的创意空间。
【作用】：此炖品有清热解毒，生津止渴的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病症。常人使用能增强防病抗病能力，美容养颜、泽肤健体。
猕猴桃做酱
【做法】：猕猴桃洗净，去皮，选用熟透的猕猴桃。先将白糖按4:1的比例放人锅中，加适少量清水，熬成糖液;之后加入猕猴桃果肉，小火慢熬，边煮边搅，大约半小时左右，至果肉煮成透明状即可。之后将果肉捣成泥状，离火放凉，装入能密闭的器皿中，如罐头瓶等，放进冰箱贮藏中，随用随取。
【作用】：此水果酱品，能清热通淋，养阴生津。可用于热淋，小便不通，口渴口干，痔疮等病症。
总结：吃猕猴桃的好处是有很多的，如果你在平时发现自己的发质不好，或者是皮肤状态不怎么样，那么不妨多吃猕猴桃哦!猕猴桃在买回来的时候多数都是比较坚硬的时候，这个时候还没有成熟，可以把它和以及熟了的水果放在一起，催熟几天就能吃了。