20140110东南卫视食来运转：番茄鱼柳的做法

 

　　该视频主要文字介绍：

　　番茄鱼柳的做法

　　用料

　　鱼肉240克、橙、黄瓜、淀粉、食盐、料酒、植物油、白胡椒粉、洋葱、番茄沙司、白糖、白芝麻、白醋1.5大勺。

　　做法

　　1.将鱼收拾干净后，只取两整片鱼肉。

　　2.去除鱼皮。

　　3.切去颜色深红的鱼脊肉及带有刺的部分。

　　4.将剩余的无刺部分鱼肉切成条状的鱼柳。

　　5.放入盐、白胡椒粉、料酒，抓拌均匀，静置10分钟。

　　6.将橙子和黄瓜切好后摆盘装饰。

　　7.洋葱洗净，切小丁。

　　8.用番茄沙司2大勺、白糖2大勺、白醋1大勺、水6大勺、淀粉5克调匀成汁。

　　9.在盆中放入淀粉110克，分几次添入适量凉水，搅匀至抓起时感觉是抓一块，但抓起来后很快向下流淌。

　　10.放入1/2勺植物油，搅匀。

　　11.放入鱼柳，抓拌均匀。

　　12.锅中倒入适量油，中火，待油温升高至放一粒洋葱进去冒起密集的小泡时，将约三分之一的鱼柳一条条放入，炸至定型后即捞出，再将剩余的鱼柳分两次炸好。

　　13.待油温升高后将全部炸过一次的鱼柳放入，再炸约20秒至颜色变深。

　　14.捞出鱼柳控去多余的油。

　　15.炒锅中放入适量油，待油温升高后转小火，放入洋葱，炒出香味后放入番茄汁，炒匀后再放入2大勺番茄沙司，炒匀。

　　16.放入鱼柳，少许白醋，翻炒均匀，洒上白芝麻，盛出装盘即可。

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