芒果的功效 它竟然是预防夜盲症的一把好手
芒果是现在常见的一种水果，它也被人们称为“热带果王”，芒果这种水果本身略带芬芳的香甜味，并且芒果中含有丰富的营养成分也被人叫做“天堂里生长的水果”，芒果的功效有什么呢?芒果除了直接食用，还有很多的吃法，吃芒果的禁忌是什么呢?
芒果的功效
1、健胃消食
很多人应该不知道，在平时经常吃芒果能够有效的增强人体的肠胃蠕动，所以适当的吃芒果能够起到非常好的健胃消食的效果。如果说人们的肠胃蠕动加快之后，就能够很好的增强消化食物的时间，所以说常吃芒果能够达到防止呕吐的效果。
2、预防夜盲症
经常吃芒果能够帮助人们预防夜盲症的出现，主要是因为芒果里面含有大量的胡萝卜素，在平时经常吃芒果能够很好的促进补充身体需要的维生素A。而维生素A这种物质对我们正常的视觉功能有很好的帮助，常吃芒果能够增强人们在黑暗环境里的视觉水平。
3、预防坏血病
芒果是一种很有营养的水果，它当中除了上面说的含有丰富的胡萝卜素以外，本身含有的维生素C也可以说是非常高的，芒果中含有的物质 ，还能够帮助人们有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，所以说常吃芒果能够降低坏血病的预防发生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。
5、预防便秘
芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。制作芒果蛋糕的步骤
1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。
2、先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。
3、把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。
4、把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。
5、把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。
6、将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀
7、把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。
8、将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。
1、糖尿病患者
众所周知，糖尿病是生活中常见的代谢障碍性疾病，多出现在中老年人身上。当人们患上糖尿病之后，应该严格控制糖类物质的摄入量，避免进食高糖的食物。而芒果含有的糖类物质较多，因此吃起来会非常甜。
并且，有数据表明，每一个芒果中含有果糖的量，大约都在7%左右，食用过多不利于血糖的控制。如果患上糖尿病之后依然进食芒果，往往会导致血糖波动明显，甚至加重糖尿病。因此，患有糖尿病的人应该少吃芒果这种含糖量较高的水果。
2、过敏体质的人
生活中，有部分人属于过敏体质，进食某些食物之后就会出现过敏反应。此时，皮肤会有许多红疹出现，伴随着明显的瘙痒感，导致人们的生活质量下降。因此，对于过敏体质的人来说，应该少吃芒果这种水果。因为芒果是属于容易导致过敏的食物，本身容易过敏的人，进食之后可能就会出现过敏反应。因此，容易过敏的人应该少吃芒果。
3、上火严重的人
芒果属于热性水果的一种，平时适当进食对身体不会有太大的影响，反而可以补充多种营养物质。但是，本身上火严重的人就应该避免进食芒果了。上火的人多半会有喉咙疼痛，声音嘶哑、牙龈肿痛等症状出现。如果此时还进食容易引发上火的芒果，上火症状严重之后，这些不良反应就会加重。因此，存在上火症状的人应该少吃芒果这种水果了。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效人们在吃芒果的时候要知道它的禁忌。