香蕉的功效 吃它补充能量的效果让你震惊
香蕉是一种平民水果，在香蕉里面含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等营养物质，所以说香蕉能够为人体补充能量，那么经常吃香蕉的人知道吃香蕉的功效是什么吗?关于香蕉的吃法有很多，除了直接食用，也能够做成甜品，吃香蕉的禁忌是什么?
香蕉的功效
1、在平时适当的吃香蕉能够补充热能。香蕉里面含有大量的糖类物质，这种物质可以说是人体需要的营养物质，大家在感觉到饥饿的时候，应该要适当的吃香蕉充饥，香蕉里面含有的物质，能够为身体补充需要的能营养及热能。
2、保护胃黏膜。有一些研究显示，适当的吃香蕉能够很好的缓和胃酸的刺激，在香蕉里面含有的5-羟色胺能降低胃酸。并且有一些研究显示，在没有未成熟的香蕉里面存在一种化学物质，这种物质能够有效的增强胃壁的抗酸能力，这样就能够保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀。
3、调节心情。香蕉是一种很有营养的水果，在香蕉里面含有一种能协助人脑产生羟色胺的物质，这种物质到了伤身体中，可以将化学“信号”传达到大脑的神经末梢，所以吃香蕉之后会让人们的心情变得愉快和安宁，甚至有助于缓解疼痛。
4、润肠通便。香蕉性寒味甘，寒可清肠热，甘能润肠通便，故民间常用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等治疗。
5、降低血压和防治心血管病。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以防止血压升高，对降低血压有辅助作用;此外，香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。
6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功。
7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维，能使体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质;此外，5-羟色胺能保护胃黏膜，改善胃溃疡症状，预防胃癌。
香蕉的吃法
1、香蕉豆浆
顾名思义把香蕉压成泥后和豆浆混合在一起，口感很棒，有营养。
2、香蕉奶昔
饮品店的香蕉奶昔乐乐并不是很推荐哦。心灵手巧的你们在家也可以DIY呢，很简单。把香蕉和牛奶放在料理机里打就行，如果喜欢吃甜食，还可以根据个人口味加少许白砂糖。
3、香蕉奶茶
奶茶泡好后放几片香蕉进去，香蕉口味的奶茶你试过吗?
4、香蕉沙拉
制作简单，口味却不简单。做沙拉时加些香蕉片进去，沙拉的口感层次会更丰富。
5、冷冻香蕉
非常简单的方法，乐乐试过。把香蕉拿到冷冻冰一小段时间，吃起来的口感非常像冰淇淋。夏天的冰淇淋都省的买了。
6、热香蕉
用微波炉叮下香蕉，趁热吃香蕉的口感比较好，也比较甜。变热就行，也可用铝箔纸包着然后用烤箱烘烤。
7、香蕉土司
把香蕉切片后铺在土司上放入烤箱烘烤一小会，真是一个美味的早餐。
8、香蕉春卷
春卷不一定都是咸的，还可以DIY甜味的春卷。像包春卷一样的，把香蕉包入春卷皮后油炸，淋点巧克力酱，口感就像热乎乎的派类甜点哦。
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
水肿患者不适合吃香蕉
香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。